Wie Sie Ihren BMI messen

BMI ist Ihr Body-Mass -Index, ein guter Indikator für die gesamte Fett. Überschüssiges Fett kann zu Bluthochdruck , Herzerkrankungen , Diabetes, bestimmte Krebsarten , Osteoarthritis und Schlaganfall führen. Es ist einfach zu berechnen Sie Ihren BMI und regelmäßig zu überwachen . Was Sie brauchen und
Skala
Maßband
Rechner
Weitere Anweisungen
Vorgehens
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Wiegen Sie sich auf eine genaue Skala anzeigen . Notieren Sie sich Ihr Gewicht. Messen Sie Ihre Höhe , während barfuß mit einem Maßband. Schreiben Sie Ihre Körpergröße in Zoll. Die Formel , um herauszufinden, BMI ist Gewicht geteilt durch Quadrat der Höhe.
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BMI wird in das metrische System berechnet , so dass Ihre Zoll und Pfund zu konvertieren Metriken. Zum Beispiel um die Höhe einer Person 63 Zoll groß zu konvertieren, Zoll verändern Meter mit dieser Formel : 63 x 0,025 ( das metrische Umrechnungsfaktor ) = 1.575 Metern. . Um eine Person, die 125 £ in Kilogramm wiegt konvertieren: 125 x 0,45 ( die Metrik Umrechnungsfaktor ) = 56,26 kg
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Mit den Messungen oben, um BMI zu berechnen, quadrieren die Höhe : 1.575 x 1.575 = 2,480625 . Nun teilen das Gewicht durch das Quadrat der Höhe : 56.25/2.480625 = 22,7 . Der BMI für diese Person ist 22.7 und ist im normalen Bereich . Ersetzen Sie Ihren metrischen Größe und Gewicht in den obigen Formeln , um Ihren BMI berechnen
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Vergleichen Sie Ihren BMI auf die Standarddiagramm : . BMI unter 18,5 gilt als unter normalen Körperfett. BMI von 18,5 bis 24,9 ist normal Fett. BMI 25-29,9 ist über dem normalen und Übergewicht. BMI bei 30 oder höher ist fettleibig. Wenn Ihr BMI ist nicht im normalen Bereich , sollten Sie versuchen , Gewicht zu verlieren .
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BMI nicht Muskel zu messen, so, wenn Sie schwere mit viel Muskel sind , könnte der BMI-Skala nicht genau für Sie . Männer und Frauen den gleichen BMI Diagramm.