Wie man Körperfett berechnen Mit Waist Measurement & Gewicht

Es gibt mehrere Möglichkeiten , um Körperfett zu messen. Die am leichtesten zugängliche Methode ist, verschiedene Körperumfang Dimensionen messen und vergleichen die gegen Ihr Gewicht. Seit mageren Körpergewicht ist dichter als Fett Körpergewicht, der größer ist Ihre Umfang zu einem bestimmten Gewicht, desto höher ist Ihr Körperfettanteil ist wahrscheinlich be.There gibt verschiedene Formeln gibt für die Berechnung des Körperfettanteils . Hier werden Sie mit einer Gleichung durch das US Department of Defense entwickelt. Je nach Geschlecht, gibt es verschiedene Messungen zu sein taken.Circumference Messungen sind nur mäßig genaue Bestimmung des Körperfettanteils . Wenn Sie eine atypische Körperform haben, dann wird die Formel ein falsches Ergebnis. Was Sie brauchen
Die Schneiderei Maßband
Maßstab
Rechner
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Wenn Sie männlich sind
1

Messen Sie Ihr Körpergewicht in Pfund. Um den genauen Wert zu erhalten , wiegen am Anfang des Tages , zog sich aus, nach Benutzung der Toilette und vor dem Essen oder Trinken.

Messen Sie auch Ihre Körpergröße in Zentimeter , wenn Sie noch nicht wissen , oder wenn es wurde vor kurzem als Resultat des Wachstums oder eine Operation verändert.
2

Messen Sie Ihren Bauchumfang am Nabel , in Zoll , und rund auf den nächsten halben Zoll . In Ihrem Bauch saugen nicht .
3

Messen Sie Ihren Halsumfang in der Mitte des Halses , in Zoll. Rund um die nächste Viertel-Zoll-
4

Geben Sie die Werte für die Abmessungen, die Sie in die folgende Formel gemessen haben , oder haben es für Sie berechnet: . diese Website

Körperfettanteil für Männer = 86.010 x log10 (Bauch - Hals) - 70,041 x log10 ( Höhe ) + 36.76
Wenn Sie weiblich
5

Messen Sie Ihr Körpergewicht in Kilogramm. Um den genauen Wert zu erhalten , wiegen am Anfang des Tages , zog sich aus, nach Benutzung der Toilette und vor dem Essen oder Trinken.

Messen Sie auch Ihre Körpergröße in Zentimeter , wenn Sie noch nicht wissen , oder wenn es wurde vor kurzem als Resultat des Wachstums oder eine Operation verändert.
6

Messen Sie Ihre Taille in Zoll an der schmalsten Stelle , und um auf den nächsten halben Zoll . In Ihrem Bauch saugen nicht .
7

Messen Sie Ihre Hüften in Zoll an der breitesten Stelle , und um auf den nächsten halben Zoll .
8

Messen Sie Ihren Halsumfang in der Mitte des Halses , in Zoll. Rund um die nächste Viertel-Zoll-
9

Geben Sie die Werte für die Abmessungen, die Sie in die folgende Formel gemessen haben , oder haben es für Sie berechnet: . diese Website

Körperfettanteil für Frauen = 163,205 x log10 (Taille + Hüfte - Hals) - 97,684 x log10 (Höhe) - 78,387