Was ist die geringste Menge an Kalorien ich an einem Tag essen kann

Die geringste Menge an Kalorien, die Sie täglich zu sich nehmen sollte auf Ihren Grundumsatz berechnet. Essen weniger als die Rate bedeutet, dass Ihr Körper nicht genug Energie, um Ihre allgemeine Körperfunktionen aufrecht zu erhalten . Bedeutung

Essen eine gute Menge an Kalorien ist notwendig für das Überleben . Anreise zu wenig oft heißt, Sie können nicht vollständig und nach bestem Ihre Fähigkeit zu betreiben. Zu wenige Kalorien für eine erhebliche Zeitdauer kann in Hunger und vielleicht zum Tod führen.
Grundumsatz

Ihr Grundumsatz (BMR ) ist die Menge an Kalorien, Ihr Körper benötigt, um die Funktion . Angenommen, Sie haben kein Fett im Körper gespeichert haben , die wenigsten Kalorien, die Sie täglich zu essen, ist gleich Ihr BMR .
Weight Loss

Essen weniger Kalorien als Ihr BMR schafft ein Defizit und zwingt den Körper Kalorien in den Fettzellen gespeichert sind. Wenn dies geschieht, ist der Gewichtsverlust unvermeidlich
Überlegungen

Essen weniger Menge an Kalorien kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren . aber Sie sicherstellen möchten, Sie werden immer die entsprechende Menge an Nährstoffen. Dies wird am besten durch den Verzehr von Lebensmitteln mit hoher Nährstoff getan, aber ein Multivitamin von Vorteil sein kann als gut.
Empfehlungen

Sitzende Frauen sollten etwa 2000 Kalorien pro Tag verbrauchen , während Bewegungsmangel Männer sollten rund 2.200 konsumieren. Diese Zahlen sind für normalgewichtigen Personen .