Wie man nicht Gewicht gewinnen, während in einem Rollstuhl

Personen, die sich plötzlich auf einen Rollstuhl beschränkt , ob dauerhaft oder über einen Zeitraum von Rehabilitation zu finden , können unzählige körperliche und Lifestyle-Änderungen, um unerwünschte Gewichtszunahme führen können, zu erleben. Mit einigen einfachen körperliche Aktivität, Aufmerksamkeit zu Diät und Grundgesundheitsbewusstsein , obwohl, an den Rollstuhl gefesselt Einzelpersonen ein gesundes Gewicht trotz der körperlichen Einschränkungen aufrecht zu erhalten. Sehen Sie sich das Ernährungs

Nach Rollstuhl Haft, einige Personen finden sich fort alten Essgewohnheiten oder Abholung neuen, weniger gesunde Nahrungszufuhr. Diäten und Gewichtsverlust Experten behaupten, dass übermäßiges Essen DietingStop.com mehr zur Gewichtszunahme als eingeschränkter Bewegung beitragen , so dass Personen im Rollstuhl sollte besonderes Augenmerk auf welche Lebensmittel sie essen, zahlen und wie viel sie aufnehmen . Um ein gesundes Gewicht zu halten , sollten Personen, die in einem Rollstuhl bleiben müssen ihre Aufnahme von gesunden Lebensmitteln wie Gemüse und proteinreiche Hähnchenbrust erhöhen und gleichzeitig die ihre Aufnahme von Süßigkeiten und kohlenhydratreiche Lebensmittel. Eine große Aufnahme von Wasser ist besonders wichtig , sowohl für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts und Wiederaufbau natürlichen Fähigkeiten des Körpers. Für eine Vorstellung davon, wie viele Kalorien, um an einem Tag verbrauchen , sollten Rollstuhlfahrer den Besuch eines Online- Kalorienrechner wie der von FreeDieting angeboten, um ihre genaue tägliche Kalorienbedarf (siehe Link in der Ressourcen- Abschnitt dieses Artikels ) zu berechnen. Mit diesen Informationen kann ein Rollstuhlfahrer seine tägliche Aufnahme anpassen, um seinen Kalorienbedarf entsprechen und verhindern, dass unerwünschte Gewichtszunahme.
Sich bewegen

Zweite nur auf Ernährung, Bewegung ist ein wesentlicher Faktor für die allgemeine körperliche Wohlbefinden eines Menschen. Obwohl Menschen im Rollstuhl kann zu begrenzt sich an, in anstrengende Aktivitäten wie Aerobic oder Gewichtheben engagieren, eine Reihe von Rollstuhlfahrer benutzen Bewegung und sogar Sport prime physischen Körper aufrecht zu erhalten. Gewichtsverlust Experten DietingStop.com bezeugen, dass viele Rollstuhlfahrer greifen in Mannschaftssportarten wie Tennis und Tae Kwon Do, und diejenigen, die Freunde im Rollstuhl haben können, erwägen, sich für Rollstuhlfahrer geeignet , die Sport-Teams Basketball, Rennsport, Baseball und Hockey zu spielen , auch . Rollstuhlfahrer , die von ihrem Arme haben auch erhebliche Vorteile realisieren durch Heben von Gewichten , wie Oberkörper Krafttraining erhöht die Muskelmasse , steigert die Fähigkeit des Körpers , um Kalorien zu verbrennen und erhöht die Kraft im Oberkörper zum Antreiben und Steuern einer manuell betriebenen Rollstuhl erforderlich.
vermeiden Depression

Einige Personen, die vor kurzem an den Rollstuhl gefesselt werden, die möglicherweise finden sich kämpfen Gefühle von Depression aus der Änderung des Lebensstils ergeben . Während viele Menschen hegen die falsche Vorstellung, dass die Depression ist einfach ein Gefühl von Traurigkeit , hat die Erkrankung sehr realen physikalischen Wurzeln. Laut der Website der psychischen Gesundheit HelpGuide.org kann die Depression der Stoffwechsel des Körpers zu verlangsamen und kritische Körperfunktionen verändern, um in einer signifikanten Gewichtszunahme (oder , in einigen Fällen , Gewichtsverlust ) führen. Um die Gewichtszunahme aufgrund von Depressionen nach der Eingabe einen Rollstuhl zu vermeiden, sollten die Betroffenen eine regelmäßige Routine-Übung zu halten und so viel dem natürlichen Sonnenlicht wie möglich. Wenn nötig, sollten Personen , die wie sie vielleicht Bekämpfung von Depressionen fühlen einen Arzt aufsuchen und betrachten verschreibungspflichtige Antidepressiva .