Gewinnen oder verlieren schnell große Mengen an Gewicht kann manchmal Ihre Haut ohne ausreichende Zeit, um Ihrem Körper die Veränderung in der Größe anpassen

Wie man Gewicht ohne Baggy Haut verlieren . Wie ein Basketball , der seine Luft verloren hat , kann die Haut auf eine Person, die eine Menge Gewicht gefallen ist locker und Baggy zu werden. Dennoch gibt es eine Reihe von Schritten , die eine Person zu ergreifen, um zu vermeiden, gewinnt lose Haut beim Abnehmen . Was Sie benötigen
Ernährungsberater (optional )
Personal Trainer (optional )
Körperlotion
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das Gewicht zu verlieren
1

Bevor Sie anfangen , Gewicht zu verlieren , sollten Sie Rücksprache sowohl einen Personal Trainer und einen Ernährungsberater , um Ihnen helfen herauszufinden, die Details Ihrer Gewichtsverlust Plan. Körperbau und Ernährung unterscheiden sich von Person zu Person, und es kann hilfreich sein , einen Experten zu konsultieren, um zu helfen personalisieren Sie Ihren Plan , den eigenen Körper und die eigenen Ziele .
2

Übung . Zur Aufnahme etwas von der Durchhang in der Haut , wie Sie das Fett Schuppen, eine Kombination aus Herz-Kreislauf -Training , um Fett zu verbrennen und Gewichtheben zu helfen, Muskeln aufzubauen . Da das Fett verschwindet , werden Muskeln zu entwickeln , um seinen Platz zu nehmen, halten die Haut ausgefüllt .
3

Halten Essen. Um Muskeln bei der Ausübung erstellen, müssen Sie eine große Anzahl von Kalorien zu verbrauchen . Wenn Ihr Körper nicht genug haben, wird es weiterhin auf Ihre vorhandene Fett und Muskeln fressen , was zu baggier Haut.
4

Essen nährstoffreichen Lebensmitteln . Achten Sie auf Lebensmittel mit hohem mageres Eiweiß , Vitamine , Mineralstoffe und essentielle Fettsäuren , aber wenig Zucker , gesättigte Fettsäuren, und Zusatzstoffe sind . Das wird sowohl Ihre Haut und Ihr Gewicht zu verbessern. Nach DietingStop.com , Lebensmittel mit hohem diese "guten" Fettsäuren sind Avocados , Oliven, fettem Fisch , Nüsse , Samen und kalt gepresste Öle.
5

Trinken Sie viel Wasser zu halten, der Haut mit Feuchtigkeit . Die alten " acht Gläser Wasser am Tag "-Regel wird nicht nur helfen, Ihre Haut , sondern wird auch helfen, spülen Sie Ihr System von Giftstoffen.
6

langsam das Gewicht zu verlieren , so dass Ihre Haut wird mehr Zeit zu haben, Anpassung an die Änderungen in der Form Ihres Körpers . Nach der Columbia University Gesundheitsdienste -Abteilung, wird die Haut weniger elastisch , je länger es seine heutige Form gehalten hat . Also, wenn Sie für eine lange Zeit übergewichtig und wurde schnell Gewicht zu verlieren , die Haut wird weniger bereit, wieder in Form sofort in sein . Allerdings, wenn Sie Gewicht verlieren allmählich und die Formänderung erfolgt langsamer , die Haut wird mehr Zeit, um etwas von dem verlorenen Elastizität wieder haben , so dass sie besser klammern sich an Ihren Körper.
7

Halten Ihre Haut gesund und hydratisiert durch Befeuchtung . Mehrere Unternehmen machen die Haut - straffende Cremes, deren Liste im Abschnitt Ressourcen zur Verfügung. Denken Sie daran: wenn die Anwendung der Creme , immer reiben auf der Haut nach oben , nie nach unten , so dass es zu strecken

.