Wie Sie Ihr Idealgewicht messen

Das Maß , ob eine Person Untergewicht, Normalgewicht , Übergewicht oder Fettleibigkeit ist auf Körperfettmasse . Der Standard für die Berechnung der Körperfettanteil ist der Body-Mass- Index (BMI) , die indirekt misst die Menge an Fett auf Basis von Größe und Gewicht . Die Einbeziehung Rahmengröße hilft, die Schätzungen genauer. Was Sie brauchen
Internetzugang
Stoff Maßband
Bleistift
Papier
Rechner
Weitere Anweisungen
Berechnung Idealgewicht Basierend auf Rahmengröße

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für Ihr Handgelenk oder Ellenbogen Umfang Spanne mit einem Tuch Maßband. Wenn Sie Ellbogen Spanne messen , halten nicht-dominanten Arm gerade vor Ihnen , so ist es auf einer ebenen Ebene mit der Schulter. Beugen Sie den Arm am Ellenbogen , um eine 90 -Grad-Winkel bilden. Mit der freien Hand die beiden Knochen auf beiden Seiten des Ellbogens mit Daumen und Zeigefinger. Messen Sie die Breite des Abstandes zwischen den Fingern
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Mit dem Karosserierahmen Rechner Ressource am Ende des Artikels: . Wählen Sie das entsprechende Geschlecht. Geben Sie die Maße für Ihren Handgelenkgröße oder Ellenbogen Breite. Bestimmen Sie, ob Ihre Zahlen spiegeln eine Größe in Zentimeter oder Zoll. Geben Sie Ihre Körpergröße in Meter , Zoll oder Fuß und Zoll . Klicken Sie auf "Body berechnen Frame. "
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Hinweis berechnet Ihre Rahmengröße. Es wird klein, mittel oder groß sein.
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Verwenden Sie den BMI-Rechner Ressourcen am Ende dieses Artikels. Geben Sie Ihr Gewicht in Kilogramm , Pfund oder Stein und Pfund. Klicken Sie auf " Idealgewicht berechnen . "
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Für mittlere Rahmen: . Die daraus resultierende Zahl wird die durchschnittliche ideale Gewichtsbereich für Ihre Höhe widerspiegeln

kleinen Rahmen : Multiplizieren Sie die daraus resultierenden niedrigeren Bereich Abbildung von 0,1 , subtrahieren Sie dann dieses Produkt aus dem unteren Bereich Figur. Diese neue Figur ist gleich dem neuen niedrigen Bereich von Ihrem Idealgewicht . Multiplizieren Sie die daraus resultierende hohe Reichweite Wert um 0,1 und subtrahieren Sie dann das Gerät von der hohen Reichweite Figur. Diese neue Figur ist gleich dem neuen hohen Bereich Ihr Idealgewicht

großen Rahmen : . Multiplizieren Sie die daraus resultierenden niedrigeren Bereich Wert um 0,1 , dann auf die untere Bereichswerthinzuzufügen dieses Produkt . Diese neue Figur ist gleich dem neuen niedrigen Bereich von Ihrem Idealgewicht . Multiplizieren Sie die daraus resultierende hohe Reichweite Wert um 0,1 , dann auf die hohe Reichweite Figur 'das Produkt . Diese neue Figur ist gleich dem neuen hohen Bereich Ihr Idealgewicht .