Wie man Gewicht Nach einer Kolostomie Gewinnen

Gewichtszunahme nach einer Kolostomie mag einfach klingen , aber kann es schwieriger sein , dann denken Sie . Hinzufügen von Junk-Food auf Ihre Ernährung kann die schnellste Route zum Hinzufügen auf die Pfunde , aber es ist nicht die gesündeste . Gewichtszunahme auf gesunde Weise nimmt mehr Mühe , aber es lohnt sich auf lange Sicht . Gesunde Gewichtszunahme ist mit einer richtigen Ernährung erreicht . Sie werden auf die Pfunde während gesunde Rest hinzugefügt haben. Was Sie
Fisch
Obst und gemüse Brauchen
Nüsse und Vollkorn
Hähnchen
Proteinpulver
Nahrungsergänzung Getränke
Weitere Anweisungen < br anzeigen >
1

Fügen essentiellen Omega-3 -Fettsäuren auf Ihre Ernährung. Omega -3 ist wichtig für Ihre Gesundheit , sondern kann vom Körper nicht hergestellt werden. Es kann in Thunfisch, Lachs und Walnüssen gefunden werden. Nicht nur, dass Omega-3- Unterstützung hinzufügen auf Gewicht, aber sie helfen, schützen gegen Herzkrankheiten können .
2

Essen Sie mehr Protein. Eiweiß ist wichtig für die Körpermasse und in Hühnerfleisch und Eier gefunden werden. Bei der Erstellung Ihres Huhn , überspringen Sie die gebraten und gebacken gehen . Gebackenes Huhn ist weniger fettig dann also gesünder gebraten. Auch das Huhn kochen komplett vor dem Essen.
3

Obst, Gemüse und Vollkornprodukte in Ihre Mahlzeiten. Sie brauchen gesunde Kohlenhydrate, um Ihre Gewichtszunahme. Obst , Gemüse und Vollkornprodukte sind der beste Ort , um die Kohlenhydrate zu finden.
4

kaufen Protein-Pulver und Nahrungsergänzungsmittel, Getränke. Diese werden mehr Kalorien auf Ihre Ernährung und können in den meisten Lebensmittelgeschäften oder Reformhäusern zu finden.