Wie Pulsmesser Kalorien berechnen Burned

Sowohl Fortgeschrittene und Elite-Niveau Herzfrequenz-Messgeräte sind mit einer Funktion, die Sie , die Anzahl der Kalorien, die Sie während der körperlichen Aktivität zu verbrennen berechnen können . Die genauen Formeln verwenden diese Monitore sind proprietär und variieren von Marke zu Marke . Gewicht, Größe , Geschlecht und Alter , die neben der Herzfrequenz : Sie können eine beliebige Kombination aus einer Reihe von Faktoren, die den Kalorienverbrauch abschätzen zu verwenden. Elite -Monitore können auch in der Informations- Faktor auf Trainingsbedingungen wie Temperatur und Höhe. Wie genau diese Monitore sind, hängt von vielen Variablen ab. Sauerstoff- und Kalorienverbrauch

Die genaueste Methode zur Messung der Kalorienverbrauch ist durch VO2 Tests, die maximale Kapazität Ihres Körpers auf Sauerstoff nehmen misst . Der Test wird in einem Labor mit einem Atemschutzgerät , die Ihre Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxid Entladung messen kann getan . Unter sehr kontrollierten Bedingungen , in denen Sie Ihre Herzfrequenz ist aus Sicherheitsgründen überwacht und als Teil des gesamten Test-Analyse , eine Aerobic-Übung , um Ihre Sauerstoffkapazität testen, führen Sie . Diese Tests überprüfen, dass die anspruchsvolleren eine körperliche Aktivität ist , desto schneller atmen und so härter ist das Herz arbeitet , um eingehende Sauerstoff an , wo es gebraucht zu liefern. Je härter man arbeitet , desto mehr Energie benötigen und damit die mehr Sauerstoff die Sie benötigen. Verbrennung, die den Kraftstoff Sie aus der Nahrung in Energie zu empfangen dreht , braucht Sauerstoff . Da gibt es eine direkte Beziehung zwischen dem, wie viel Sauerstoff die Sie verwenden und wie viel Energie Sie brennen , durch die Messung der Sauerstoff zu Kohlendioxid -Austausch durch VO2 Tests , werden Sie eine ziemlich genaue Spurweite , wie viele Kalorien Sie verbrauchen zu bekommen.

VO2 Tests zeigen auch , dass es eine lineare Korrelation zwischen dem, wie intensiv Ihre Herzfrequenz ist und wie viel Sauerstoff die Sie verwenden (und damit , wie viele Kalorien Sie verbrennen als auch ) . Formeln, die Energie verbrennen , basierend auf Herzfrequenz Arbeit berechnen rückwärts : Mit der Herzfrequenz, können Sie abschätzen, wie viel Sauerstoff die Sie verwenden , mit dem Sie nähern , wie viele Kalorien Sie brennen können . Und während es eine völlig legitime Methode der Schätzung von Energie Verbrennung ist , ist es nicht ohne Fehler und Einschränkungen.
Herzfrequenz und Kalorienverbrauch

Sie können berechnen, wie viele Kalorien Sie basierend auf der Herzfrequenz verbrennen ; Jedoch ist dieses Verfahren nicht ganz korrekt . Auch wenn es eine lineare Korrelation zwischen dem, wie intensiv Ihre Herzfrequenz ist und wie viel Sauerstoff die Sie verwenden , wie es um körperliche Aktivität, können Sie Ihre Herzfrequenz auch durch andere Faktoren , die nicht auf körperliche Aktivität beeinflusst werden und deshalb nicht beeinflussen , wie Sie verwenden viel Sauerstoff , wie Stress und andere Emotionen , Temperatur, Koffein und Krankheit. Die Herzfrequenz kann auch sehr unterschiedlich von Person zu Person.
Pulsmesser

Die Hersteller von Herzfrequenz-Messgeräten nicht der Öffentlichkeit die verschiedenen Formeln, die sie verwenden, um Energie brennen zu berechnen, so dass diese Formeln wurden nicht überprüft oder gründlich untersucht. Pulsuhr Formeln jedoch vermutlich Faktor in der Beziehung zwischen Sauerstoffverbrauch und Herzfrequenz während VO2 Tests entdeckt. Laut einem Bericht von Forschern der Bodymedia ( Recent Advances in Free -Living Physical Activity Monitoring: A Review ) , bei der Prüfung der Leistungsfähigkeit Herzfrequenz-Messgeräte , anstatt ihre Formeln , sie habe gezeigt, genaueste Berechnung Kalorien während verbrannt zu sein mäßig bis kräftig Aktivität. Die Berechnungen sind in der Neben Intensität Aktivitäten anfälliger für Fehler.