Wie Bier zu trinken , aber nicht an Gewicht

Gewichtszunahme tritt auf, wenn Sie mehr Kalorien in der Nahrung zu konsumieren und zu trinken , als Sie während des Trainings verbrennen. Denn Bier enthält 64 Kalorien - für ultraleichte Biere - auf fast 200 Kalorien pro Flasche oder Dose , trinken zu viel Bier kann zu einer Gewichtszunahme führen. Allerdings haben viele Menschen den Wunsch, Bier zu trinken , ohne zuzunehmen , was möglich ist, fortsetzen. Anleitung
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helles Bier Wählen Sie. Leichtbiere im Durchschnitt 103 Kalorien , in dem regelmäßig Bier durchschnittlich 156 Kalorien nach auf Fermentedly veröffentlicht am 7. August 2008 in Frage gestellt " Die Wahrheit über Kalorien und Bier " . Es gibt ultraleichte Biere wie MGD 64 und Michelob Ultra Light . Wenn Sie denken, dass diese Biere Geschmack fehlt , versuchen Sie, ein traditionelles helles Bier wie Sam Adams Light oder Heineken Licht .
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Alternative zwischen Bier und Wasser. Verlangsamen Ihren Alkoholkonsum kann dazu führen Sie , weniger zu trinken und ist eine beliebte Taktik, mit Diät . Wenn Sie in einer Bar sind, bestellen Sie ein Glas Wasser nach jedem Bier und beenden Sie es , bevor sie für das nächste Bier.
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Bier trinken weniger häufig . Sie müssen nicht aufgeben müssen , um von Bier an Gewicht zu halten , aber wenn Sie es schaffen, weniger häufig trinken dies wird Ihre gesamte Kalorienzufuhr zu helfen. Wenn Sie normalerweise trinken jeden Tag , schneiden bis hin zu jedem anderen Tag. Wenn Sie normalerweise trinken beide Nächte am Wochenende , versuchen Sie trinken nur auf eine Nacht am Wochenende .
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bleiben bewusst Portionsgrößen . Draft Bier in einer Bar wird oft in einem Pint -Glas, das im Vergleich zu einer 12- Unzen-Flasche oder Dose 16 Unzen serviert wird. Wenn Sie annehmen, Sie trinken den Gegenwert einer Flasche Sie Ihre Kalorien um 25 Prozent verrechnen .