Wie Schlank einem birnenförmigen Körper

Birnenförmige Frauen neigen dazu, unausgeglichen oberen und unteren Körper - mit dem Oberteil kleiner und der untere Teil des Körpers größer. Die Hüften sind in der Regel breiter als die Schultern und Gewichtszunahme ist offensichtlich unterhalb der Taille . Birnenförmige Frauen haben in der Regel flach Mägen, kleine Brust und eine schmale Taille . Das Hauptanliegen in Schlankheits einen birnenförmigen Körper ist , um das Fett an den Oberschenkeln , Hüften und Po zu verringern. Dies kann mit der richtigen Bewegung , um den Unterkörper und angemessene Kleidung , Ton , um die Illusion einer schlankeren Figur zu schaffen gemacht werden. Was Sie
Seilspringen
Gewichte Brauchen
Fahrrad oder Laufband
Strukturierte Kleidung
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auf den Ausgleich Konzentrieren Sie Ihre Übung der obere und untere Hälfte des Körpers , insbesondere Verschlankung der unteren Körperhälfte . Wählen Sie Übungen, die so viele Kalorien wie möglich verbrennen . Haben Radfahren oder Laufen , da diese helfen, mehr Fett am unteren Teil des Körpers verbrennen. Gehen für 20 Minuten am Morgen und weitere 20 Minuten am Abend. Seilspringen für 20 Minuten am Nachmittag. Haben Aerobic-Übungen für mindestens 45 Minuten pro Tag.
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in Krafttraining , um den Oberkörper zu bauen und die untere Körper kleiner aussehen Engage . Gewichte heben , um Muskelmasse im Oberkörper zu bauen. Wählen Sie "Licht" Gewichte und heben sie für 15 bis 20 Wiederholungen. Fügen Widerstand Übungen, die die Arbeit der Unterkörper in Ihr Trainingsprogramm .
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Kleiden Sie Ihre birnenförmigen Körper entsprechend. Tragen Button-down- Kleidung, V-Ausschnitt , schmal geschnittenen Tops und Kleidung mit einer A-Linie Silhouette. Beim Einkauf für Kleidung sicher, dass die Länge der oberen fällt knapp unter den Hüftknochen. Fügen Schichtung in Ihrem Kleidungsstil , um visuelle Balance zwischen der größeren und kleineren Teil des Körpers zu erstellen.