Was sind die Vorteile der Water & Weight Gain

? Unzureichende Wasserverbrauch führt oft zu Wasser Gewichtszunahme , während ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann den Stoffwechsel und die Hilfe bei der Gewichtsabnahme zu beschleunigen. Trinkwasser ist für die allgemeine Gesundheit notwendig ist, und es kann die Gewichtsabnahme zu fördern. Eine Studie von Dr. Brenda Davy an der Virginia Tech festgestellt, dass Menschen, die zwei Tassen Wasser vor jeder Mahlzeit getrunken verloren mehr Gewicht als diejenigen, die dies nicht haben . Funktion

Wasser ist für die Unterstützung bei der Atmung und Muskelfunktion, Nährstofftransport , Körpertemperatur und Stoffwechsel Regulierung und Beseitigung Abfälle aus dem Körper verantwortlich.
Stoffwechsel Eigentums Effects

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit Wasser hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Ein schneller Stoffwechsel ermöglicht es dem Körper effektiv Fett zu verbrennen. Laut Arzt Melina Jampolic , in einem Artikel von CNN veröffentlicht , Stoffwechsel verlangsamt können , auch wenn Sie nur 1 Prozent dehydriert werden.
Water Retention Effekte

Dehydration signalisiert dem Körper, um so viel Wasser wie möglich zu erhalten , um zu Wasser - Gewichtszunahme. Der entwässerte Körper speichert überschüssige Wasser in die Hüfte , Oberschenkel und Knöchel. Wenn der Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist , aber es wird überschüssiges Wasser zu lösen, die zu einer vorübergehenden Wasser - Gewichtsverlust.
Überlegungen

Andere Flüssigkeiten wie Milch und Saft können helfen, nydration Bedürfnisse, aber koffeinhaltige Getränke dazu führen, Austrocknung und Wasser - Gewichtszunahme.
Empfehlungen

Durchschnittliche Erwachsene brauchen acht Tassen Wasser pro Tag auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu halten und mehr Wasser bei körperlicher Aktivität .
Missverständnisse

Wenn Sie trinken nur, wenn Sie durstig sind , können Sie nicht vollständig hydratisiert sein . Laut People Zündkerzen wird der Körper bereits durch die Zeit Durstsignale auftreten dehydriert . Regelmäßig Trinkwasser durch den Tag hält optimale Flüssigkeitszufuhr .