Wie Sie Ihre Rahmengröße

Ihre Baugröße ist ein wichtiges Maß . Sie wollen feststellen, ob Sie eine kleine , mittlere oder große Bildgröße , um Ihren Körper-Typ zu bestimmen. Diejenigen, die eine größere Bildgröße haben sollte , mehr Kalorien zu verbrauchen. , Diese Bestimmung ist nicht schwer. Was Sie
Maßband
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alle Kleidung aus eines Ihrer Arme ziehen . Sie sollten in der Lage, nacktes Fleisch von den Spitzen der Finger auf den Bereich etwa drei Zentimeter über dem Ellbogen zu sehen. Sie können diese nackt tun oder tragen Sie eine Kurzarmhemd .
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Erweitern einer Ihrer Arme nach vorne , so dass der Arm in Frage ist horizontal und parallel zum Boden . Ihr Handgelenk und Arm sollte leicht zu erkennen und so weit wie es gehen kann erweitert.
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Biegen Sie die Ellbogen des Arms so der Unterarm in einem Neunzig-Grad- Winkel zum Boden . Zeigen Sie mit Zeigefinger und dem Daumen der anderen Hand auf der Seite des Ellenbogens in dem die gemeinsame trifft den Rest der Arm.
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Verwenden Sie den Zeigefinger und Daumen , so dass Sie Ihre Ellenbogen Breite bestimmen kann, . Sie wollen die Lücke zwischen ihnen mit einem Lineal messen. Eine flexible Lineal ist ideal für diesen Zweck.
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Eine weitere Möglichkeit der Bestimmung Ihrer Rahmengröße ist , um den Umfang des Handgelenks messen. Wickeln Sie das Lineal, um Ihr Handgelenk und messen Sie den Bereich direkt über dem Knochen.
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Beraten Sie sich mit der Tabelle am Ende dieses Artikels . Sie können eine kleine , mittlere oder große Baugröße haben je nach Größe des Handgelenks oder Ihre Ellenbogen. Mit dieser Messung , damit Sie die Anzahl der täglichen Kalorien verbrauchen Sie sollten bestimmen.