Wechseljahre Gewichtszunahme Solutions

Während der Wechseljahre Hormone radikal aus dem Gleichgewicht . Dies führt in vielen Veränderungen in Ihrem Körper , vor allem die Gewichtszunahme. Frauen in der Menopause bemerken Gewichtszunahme vor allem um ihre Taille und Hüften , und das Übergewicht nicht zu Gewichtsverlust Lösungen, die in der Vergangenheit gearbeitet reagieren. Das ist, weil die Ursache für die Gewichtszunahme ist in der Regel von der Ursache der Gewichtszunahme vor der Menopause anders. Wenn Sie die Ursache Ihrer Gewichtszunahme Wechseljahren kennen, können Sie eine Lösung für sie finden. Hormonersatztherapieund Gewichtszunahme

Während der Wechseljahre beginnen viele Frauen Hormonersatztherapie oder HRT . HRT hilft, um Wechseljahrsbeschwerden zu lindern, aber kann zu Gewichtszunahme führen. Das ist, weil HRT arbeitet durch die Erhöhung der Östrogenspiegel , die während der Wechseljahre fallen neigen ; jedoch, wenn Östrogen zu stark erhöht , kann es zu Fett-und Wasseransammlungen.

Wenn HRT wird Ihre Gewichtszunahme beitragen , mit Ihrem Arzt sprechen . Sie kann Möglichkeiten, um Ihre HRT einzustellen vorschlagen. Wenn Ihre Symptome sind relativ mild, können Sie sich dafür entscheiden , die HRT zusammen , um zu helfen, sich selbst zu verlieren , das Gewicht zu stoppen.
Ernährung und Bewegung

Ähnlich wie vor der Menopause , für viele Frauen , die Ursache der Menopause Gewichtszunahme ist schlechte Ernährung . Mit zunehmendem Alter allmählich ab, Ihre Muskelmasse , verlangsamt den Stoffwechsel . Dieser Prozess geschieht, fast alle, aber es ist ein Weg, um Ihre Muskelabbau verlangsamen : Nach dem Beginn der Wechseljahre beginnen zu trainieren , wenn Sie zuvor nicht ; wenn Sie getan haben , erhalten oder erhöhen Sie Ihre Übung Ebene.

Da Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich, während der Wechseljahre , benötigen Sie , um die Menge der Kalorien, die Sie jeden Tag essen zu verringern. Fitnesstraining können Sie in etwa gleich, oder etwas weniger , Kalorien, als Sie vor der Menopause haben zu nehmen. Allerdings ist die Quintessenz , dass eine kalorienreiche Ernährung während der Wechseljahre führen, dass Sie an Gewicht zunehmen. Versuchen Sie, viele Ballaststoffe essen und trinken Sie viel Wasser. Dadurch wird Ihren Appetit zu zügeln und Ihnen helfen, weniger Kalorien zu verbrauchen. Essen weniger Kalorien und Training ermöglicht es Ihnen, das Gewicht während der Wechseljahre können Sie gewonnen haben, zu verlieren.
Sonstige Bedingungen

Manchmal ist das Gewicht, das Sie während der Wechseljahre zu gewinnen ist nur lose an Seiten, die sich der Menopause . Der Stress allein , dass einige Frauen fühlen sich als Folge des Alterns, Lebensumstände und schwankenden Hormonspiegel kann zu Gewichtszunahme führen. Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um den Wechseljahren Gewichtszunahme zu kämpfen ist es, sicherzustellen, dass Sie nicht bekommen, überbeansprucht . Schlafen Sie ausreichend , verbringen einen Tag in der Therme und lernen, Bewältigungsmechanismen wie tiefe Atmung.

Fallen Östrogenspiegel in den Wechseljahren erleben Sie kann helfen, Licht auf andere Bedingungen vergossen haben Sie möglicherweise schon ohne es zu wissen hatte vor . Erkrankungen wie Insulinresistenz , Nebennieren Müdigkeit und Hypothyreose kann ohne Symptome vorhanden sind, aber wenn Ihr Östrogenspiegel sinken, sind eher zu einer Gewichtszunahme in diesen Bedingungen . In der Tat ist Hypothyreose eine ziemlich häufige Erkrankung , die erhebliche , plötzliche Gewichtszunahme bei Frauen in der Menopause verursacht. Wenn Sie plötzliche Gewichtszunahme während der Wechseljahre begleitet von extremer Müdigkeit erleben , oder einfach nicht das Gefühl, wie Sie, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Ein Bluttest kann eine dieser Bedingungen zu diagnostizieren ; Behandlung dieser Rahmenbedingungen wird Ihnen helfen, mit der Gewichtszunahme verursacht sie umzugehen.