Körperfettanteil Vs. Body-Mass- Index

Ihr Körperfettanteil ist ein Indikator für das Risiko für Adipositas- Erkrankungen. Ihr Body-Mass- Index (BMI) ist ein Indikator des gesamten Körperfett . (Siehe Referenz 1 ) Messkörperfett

Die genauesten Möglichkeiten, um Körperfett zu messen sind ein Dual-Energy X -ray (DEXA ) scannen und immer unter Wasser gewogen. Jedes dieser Verfahren ist teuer. Alternativ können Körperfett mit Bremssätteln , um Hautfalten messen gemessen werden. Sie können Sättel für zu Hause kaufen, aber für beste Genauigkeit dieses Messverfahren erfordert eine ausgebildete Fachkraft . (Siehe Referenz 2 )
BMI-Berechnung

So berechnen Sie Ihren BMI , teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch Ihre Körpergröße in Zentimeter im Quadrat , dann multiplizieren Sie das Ergebnis mit 703 (a Umrechnungsfaktor ) . Viele Gesundheits- Websites haben Online-Tools , die automatisch berechnen Sie Ihren BMI . (Siehe Referenz 3)
Measuring Up

Der Normalbereich der Körperfett für Männer ist 10 bis 20 Prozent . Der Normalbereich der Körperfettanteil bei Frauen 15 bis 25 Prozent. Körperfett über 30 Prozent zeigt normalerweise Fettleibigkeit. (Siehe Referenz 2 )
Überlegungen

BMI kann die Menge an Körperfett bei Athleten, die haben in der Regel eine größere Menge an Muskelmasse als die allgemeine Bevölkerung überschätzen. Außerdem kann die Korrelation mit BMI Körperfettanteil je nach Geschlecht, Alter und Rasse variieren. (Siehe Referenz 2 )
Aktuelle Forschungs

Eine Studie von Manfred J Müller von Institut für Humanernährung und Lebensmittelkunde durchgeführt schlägt vor, dass 25 bis 30 Prozent der übergewichtigen Bevölkerung ist nicht mit einem Risiko für Adipositas- Krankheit. Müller schlägt vor, dass eine genauere Anzeige der gefährlichen Körperfett Analyse der Körperzusammensetzung , eine Methode, die sowohl ein MRT und eine DEXA -Scan verwendet .