Wie kann ich Raise HGH Stufen

? Beim Versuch, Muskelmasse, einer der wichtigsten Faktoren ist HGH oder Human Growth Hormone bauen. HGH ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das in den menschlichen Körper , die für die Förderung von Wachstum und die Zellvermehrung verantwortlich ist. Sportler und Bodybuilder verwenden häufig HGH ergänzt , um ihre Muskelmasse zu erhöhen und die Höhe ihres Unterhautfett zu reduzieren. Natürliche Methoden

HGH ist eine natürlich vorkommende Substanz , die der Körper produziert weniger und weniger davon , wie wir altern . Etwa im Alter von 20, wird der menschliche Körper beginnen, über 14 Prozent weniger HGH für jede nachfolgende Jahrzehnt produzieren ; die weitreichende Auswirkungen auf den Zustand des Körpers haben kann. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um die Produktion von HGH zu erhöhen , von denen einige benötigen keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel oder diätetische großen changes.One der effektivsten Möglichkeiten, um die Produktion von HGH zu erhöhen, ist einfach , eine konstante Trainingsprogramm erstellen. Regelmäßige Bewegung hilft dem Körper signalisieren, um die Produktion von HGH in der Vorbereitung für Zuwächse an Muskelmasse und erhöhter Energieaufwand zu erhöhen. Während jeder Übung wird eine Erhöhung der HGH auslösen , die effektivste Art der Übungen für diesen Zweck sind mit hoher Intensität Aerobic-Übungen wie Joggen oder biking.Another äußerst wichtiger Aspekt bei der Produktion von HGH wird Ihr Schlaf Ebenen. Unregelmäßige Schlaf Zeitpläne und große Schlafdefizitestark senken die Produktion von HGH durch den Körper. Achten Sie darauf, erhalten sechs bis Stunden ununterbrochenen Schlaf Wight jede Nacht , und halten einen relativ regelmäßigen Zeitplan. Beachten Sie, dass HGH wird durch die Hypophyse in der Anfangsphase des Schlafes produziert , und der Prozess ist leicht interrupted.In , um den Körper in Topform zu halten , essen, eine gesunde Ernährung, die alle Ihre täglichen Mindestanforderungen erfüllt. Hier finden Sie eine zuverlässige Quelle für vollständige Protein für den Körper HGH erstellen müssen, so sicher sein, gesunde Proteinquellen in der täglichen Ernährung , wie Bohnen und Reis, oder mageres Fleisch zu haben. Darüber hinaus können gesättigte Fette machen den Körper auf die Herstellung HGH weniger effizient , so versuchen, sie aus Ihrer Ernährung und ersetzen sie durch Omega-3- Fettsäuren, wie sie in Fisch und Leinsamen gefunden.

Nahrungsergänzungen

Es gibt auch eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verfügung, um HGH Ebenen zu erhöhen. Die beliebtesten Methoden sind Injektionen und Mundsprays . Die Injektionen haben sich als sehr wirksam bei der Erhöhung der fettfreien Muskelmasse, aber sie sind sehr teuer sind und es schwierig sein kann , einen Ort , der ihnen zu finden. Ein Rezept für HGH erforderlich und Injektionen haben zu einer Reihe von schweren Nebenwirkungen geführt hat, so ist es am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie erwägen, diese Verlauf Aktion.Die Mundspray zu sprechen, ist noch weitgehend in einer experimentellen Phase . Es kann manchmal ohne Rezept erhalten werden, aber die Rechtmäßigkeit dieser Aktion hängt von den örtlichen Gesetzen . Es sei darauf hingewiesen , dass es keine schlüssigen Beweise für die Mundspray mit mit großen, spürbaren Auswirkungen werden. Einige Kontroverse besteht rund um die Wirksamkeit und den Wert des Mundspray , so ist es am besten, um Alternativen Forschung oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie erwägen, mit it.While Ergänzungsmittel können bei der Aufstockung von HGH zu unterstützen, teurer und gefährlicher als natürlich sind sie Alternativen wie Bewegung, gute Schlaf und eine gesunde Ernährung. Wie immer informieren alle Gesundheitsberufe zu großen Veränderungen in der Ernährung und körperliche Aktivität.