Essen & ÜbungsblattSoftware

Jedes Jahr wird einer der Top- Neujahrsvorsätze berichtet , um Gewicht zu verlieren, und mit gutem Grund. Adipositas ist offiziell ein Problem in den Industrienationen und ist immer noch auf dem Vormarsch . Die Lösung ist bekannt - richtig essen , mehr Sport treiben - aber wenn es so einfach ist, warum macht nicht jeder es tun? Manchmal kann es so einfach, wie Nahrungsaufnahme zu unterschätzen und zu überschätzen Übung sein. Durch den Ausgleich der Nahrungsaufnahme und Bewegung, Gewicht zu verlieren, kann leichter mit Hilfe von Ernährungs-und BewegungsfachzeitschriftSoftware erreicht werden. Typen

Essen und Bewegung Zeitschrift Software kann entweder webbasiert, wie Livestrong Zeitung Teller, oder auf der Festplatte eines Computers, wie FitDay PC heruntergeladen werden. Web-basierte Software- Zeitschrift neigt flexibler , da es weiterhin gemeinsame Lebensmittel , die Ernährung Datenbank und bieten Unterstützung zuzusetzen. Computer geladene Software bietet in der Regel mehr Funktionen und benötigt keine Verbindung zum Internet, um Informationen zu protokollieren.
Essen Funktion

Jede Art von Software ermöglicht eine einfache Nahrungsaufnahme die Tracking Kalorien , Kohlenhydrate , Proteine ​​und Vitamine und Mineralien manchmal überein. Einige Programme wie Livestrong ist meine Platte haben sogar gemeinsame Restaurants und Fast-Food- Ernährungsinformationen gespeichert, so dass der Benutzer nur auf den Typ in den Namen der Mahlzeit und ein Restaurant , um es als Lebensmittel verzehrt anmelden. Wenn ein Lebensmittel sei nicht in der Datenbank , können Zutaten kombiniert werden, um die notwendigen Nährwerte zu berechnen.
Übung Funktion

Diese Programme ermöglichen auch einfache Aufnahme von Ausbildung. Eingabe von Trainingseinheiten in der Ausübung Zeitschrift Software die Kalorien in jeder Sitzung gebrannt und speichert sie . Sowohl FitDay und meine Platte , wie auch viele andere, oft sogar diese Berechnung auf der Grundlage der zuletzt eingegebenen Gewicht , da die Menschen in verschiedenen Größen Kalorien verbrennen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten .
Convenience

der größte Vorteil der Ernährungs-und BewegungsfachzeitschriftSoftware ist die Bequemlichkeit. Alles ist an einem Ort gespeichert . All die Mathematik - Nährwerte und Kalorienverbrauch - ist bereits getan ; es muss nur für den Tag eingegeben werden. Gewichtsverlust Fortschritt kann leicht verfolgt werden. Da die meisten Menschen sind auf der Computer mindestens einmal am Tag, ist die Zeitschrift an der Software bereit für die Anmeldung alle Informationen .
Expert Insight

Eine Studie von Jack durchgeführt Hollis , Ph.D. im American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht im August 2008 festgestellt, dass jene Teilnehmer, die ein Ernährungstagebuch gehalten hat doppelt so viel Gewicht wie die , die nicht. Die Studie hatte auch die Teilnehmer berichten, wie viele Minuten der Übung durchgeführt wurden, denen sie geschlossen für den Erfolg des Projekts durch unterstützte " Verhaltenstherapie . "