Ideen für eine Corporate Fitness -Herausforderung

Corporate und Büroangestellte verbringen Stunden am Tag sitzt an ihrem Schreibtisch in Haufen von Arbeit vertieft . Schnelle Pausen und kurzen Mittagszeitenoft zu naschen und ungesunde Ernährungsgewohnheiten führen . Sitzen den ganzen Tag bedeutet auch zu wenig Bewegung für den durchschnittlichen Arbeitnehmer . Corporate- Fitness- Herausforderungen können sich die Mitarbeiter in ein gesünderes Leben , obwohl eine Gruppe oder Anstrengung zu unterstützen. Skalierung nach unten

Mitarbeiter verlieren unerwünschte Gewicht , indem sie einen Gewichtsverlust Herausforderung Assist . Bieten Ernährungshinweisein Form von After-Work- oder Mittagspause Vorträge . Sicherstellen, dass die Vorträge sind die Festlegung angemessener Ziele und klare Erklärungen über die Gefahren des ungesunden Gewichtsverlust Methoden . Führen Sie mehr als einen Ernährungsplan und ermutigen alle Teilnehmer mit ihren eigenen Ärzten überprüfen , bevor Sie die Herausforderung an. Registrieren alle interessierten Parteien und halten einen ersten Wiegen. Ermutigen Sie die Teilnehmer, Fachzeitschriften halten und teilen ihre Geschichten entweder obwohl Büro Mail oder Firma Bulletin Boards . Planen Sie regelmäßige wiegen-Ins . Lassen Sie die Teilnehmer für die Privatsphäre in ihrem tatsächlichen Gewicht entscheiden. Für eine Teamleistung , teilen Sie die Teilnehmer in Teams . Jedes Team wird sich gegenseitig zu ermutigen, an den Plan halten und helfen bei der kluge Auswahl von Lebensmitteln. Stellen Sie eine definitive Enddatum . Setzen Sie einen Preis für den oder die Gewinner . Preise vielleicht ein kleines Büro Partei oder Geschenke für die Arbeitsfläche der Person gehören .
Stepping it Up

Körperliche Aktivität wird in einer Unternehmensumgebung beschränkt. Um erhalten die Mitarbeiter bewegen , erstellen Sie einen Schritt Herausforderung. Die Teilnehmer benötigen eine einfache Schrittzähler auf ihre Band-oder Außentasche zu tragen, um die Anzahl der Schritte, die sie nehmen jeden Tag zu zählen. Die Zähler werden auf Null zu Beginn des Arbeitstages eingestellt , und die Ergebnisse werden am Ende aufgezeichnet. Jeder Teilnehmer geht so viele Schritte wie möglich innerhalb der vorgegebenen Zeit . Kreative Mitarbeiter wird die Treppe benutzen , zu Fuß zum Mittagessen und in den Pausen , und Hand geben Arbeit statt Fax oder E-Mail an ihre Mitarbeiter ein paar Gänge nach unten. Preise am Ende der Herausforderung, vielleicht einen Gutschein für ein neues Paar Schuhe.
Morgen Übungsgruppen

Nutzung zur Verfügung stehenden Ressourcen ein Morgen beginnen Übungsgruppe in der Unternehmenszentrale . Beginnen Sie mit ein paar Teilnehmer, die sich anmelden und fordern sie heraus , um neue Leute zu rekrutieren, um mitmachen Halten Sie das Fitness- Gruppe entweder vor oder nach der Arbeit oder in der Mittagspause . Lassen Sie die Menschen verdienen Punkte für neue Rekruten. Seien Sie sicher, dass der Fitness-Klasse für das Niveau der Teilnehmer geeignet ist. Morgen -oder NachmittagsklassenStretch Yoga sind wünschenswert.