Grau Noten Diät Analyse

In einer Welt der verrückten Diäten und Ernährung Pläne ist die Greysheet Speiseplan ein langjähriger , rationale Struktur für gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme. Keine Diät , sondern ein Lebensstil , ist der Plan, weniger zu konsumieren bestimmte Lebensmittel, und mehr über die Arbeit mit einem Sponsor , bleiben abstinent aus ungeplanten Essen, Unterstützung und die Teilnahme an Sitzungen . Lifestyle Guidlines
Nach dem Greysheet bedeutet , Vorschriften für die Anzahl und Inhalt der Mahlzeiten haften.

Getreu dem Greysheet Speiseplan bedeutet, nach den Richtlinien der Abstinenz . Nach GreySheeters Anonymous, das erfordert die Auswahl von drei Mahlzeiten aus der Greysheet , einem Ernährungsplan nur Greysheet Mitglieder verteilt. Teilnehmer dann wiegen und messen alle Lebensmittel , und nur essen, während der drei täglichen Mahlzeiten zugeteilt . Nur kalorienfreie Getränke, wie Kaffee, Tee und Diät- Softdrinks, werden zwischen den Mahlzeiten erlaubt. Mahlzeiten müssen im Voraus geplant und kommuniziert , um einen Sponsor zu gewährleisten, ist der Teilnehmer nach all den Leitlinien werden.
General Food Guidlines
Gesunde Lebensmittel , wie Gemüse, sind ein Eckpfeiler der die Greysheet Speiseplan.

Die Greysheet Fürsprecher für begrenzte Kohlenhydrate, und schränkt künstlichen Zucker und Stärke . Eine Probe Gewichtsverlust beinhaltet Frühstück von einer Portion Obst und ein Protein dienen , ein Mittagessen mit einem Kohlenhydrat, einem Protein und einem Finger - Salat sowie ein Abendessen mit einem Kohlenhydrat- , Protein-und ein Gemüse . Für Gewichts Wartung, Auswahl von Lebensmitteln und beträgt zu.
Vorschläge für Essen
Nach dem Greysheet bedeutet die Vermeidung zuckerreiche Lebensmittel , wie Kekse .

Zusammen mit Lebensmittelgruppe Leitlinien empfiehlt die Greysheet auch bestimmte Verhaltensweisen zur Gewichtsabnahme zu unterstützen. Dazu gehören Essen langsam und unter kleinen Häppchen , die Vermeidung von Lebensmitteln , die binging zu fördern, im Sitzen zu essen, mit einem Gewicht von sich selbst nur einmal im Monat , Vermeidung von Diät-Lebensmitteln wie zuckerfreie Kekse oder fettarmen Dressings, ruft einen Sponsor vor dem ersten Biss und nicht Auslassen von Mahlzeiten . Zusätzlich werden die Programm setzt sich für vollen Einsatz auf den Plan , und Ehrlichkeit und die Bereitschaft, übermäßiges Essen als Symptom einer Erkrankung , die kontrolliert werden müssen, zu sehen.