Sachen, die Frauen über 30 Weight Gain

Wenn Sie befürchten, Verpackung auf dem Pfund , nachdem Sie das Alter von 30 Jahren getroffen , nicht Stress. Wenn Sie Ruhe bewahren und sich auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit können Sie bekämpfen das zusätzliche Gewicht können Sie sehen werden . Betonend, kann tatsächlich helfen, Gewicht zu gewinnen, so konzentrieren sich auf die richtige Ernährung , Bewegung und die Verfolgung der Kalorien, die Sie verbrauchen und zu brennen. Depression und Angst

Psychologische Faktoren können eine große Rolle bei der Gewichts Änderungen nach dem Alter von 30 Jahren zu spielen. Wenn Frauen aus Angst oder Depression leiden, sind sie anfälliger für Probleme Gewinn Gewicht, nach der " Women` s Health "-Studie " Gewichtszunahme bei Frauen in den späten reproduktiven Jahre . "
Schwangerschaft und Hormone

Nach dem 30. Lebensjahr verlangsamt sich der Stoffwechsel , so dass Sie weniger Kalorien zu verbrennen. Zusammen mit Ihren Stoffwechsel verlangsamt , werden einige Frauen werden durch hormonelle Veränderungen von Schwangerschaft oder den Wechseljahren . Sie müssen wieder lernen , wie viele Kalorien Ihr Körper verbrennt natürlich . Ebenso wie , wie viel und welche Arten von Lebensmittel, die Sie essen können und wie viel Übung, die Sie ausführen müssen , um die überschüssigen Kalorien zu verbrennen .
Verhalten

Das Leben kann belebter geworden , während Sie altern , mit weniger Zeit, sich auf sich selbst konzentrieren . Wenn Sie das Jonglieren von Familie und Beruf , haben Sie weniger Zeit, um gesunde Mahlzeiten zu planen und auszuüben sowie wider ungesunde Snacks und Komfort Lebensmittel.