Natürliche Lebensmittel zu essen & Getränk, das den Appetit unterdrücken

Abnehmen ist oft der erste Schritt zu einem gesünderen Körper und Lifestyle. Eine Reihe von natürlichen Lebensmitteln wird Ihnen helfen, Ihren Appetit zu unterdrücken und erfolgreich mit Ihren Diät-Plan. Zunächst sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und sicherstellen, dass Sie bei guter Gesundheit sind vor dem Beginn einer Diät-Plan. Apples

Es gibt ein Sprichwort , dass ein Apfel am Tag hält den Doktor fern . Äpfel können auch halten Pfunde weg mit ihrer natürlichen Appetitzügler Qualitäten . Äpfel sind in der Faser natürlich hoch und helfen Ihnen, voll länger fühlen. Sie enthalten wichtige Vitamine für den Körper. Ein Apfel enthält 10 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C.
Haferflocken

Oatmeal wird, enthält gesunde Kohlenhydrate und ist reich an Ballaststoffen. Hafermehl ist langsam, um den Blutkreislauf gelangen und hält Sie länger satt . Hafermehl ist auch als ein Herz-gesunde Küche bekannt und hilft, schlechte Cholesterinwerte im Körper zu reduzieren .
Green Tea

Grüner Tee ist eine wirksame Appetit Unterdrücker . Es ist reich an Nährstoffen und arm an Kalorien. Es ist auch reich an Antioxidantien, die für eine gesunde Ernährung wichtig sind. Trinken von grünem Tee eine Stunde vor einer Mahlzeit wird Ihnen helfen, weniger zu essen und fühlen sich voller länger .
Wasser

Wasser ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Es hilft, fühlen Sie sich voller und weniger essen zu den Mahlzeiten . Sie sollten täglich trinken acht Gläser Wasser . Wasser hilft bei der Verdauung und verhindert das Austrocknen .
Kräuter

eine Reihe von Kräutern sind natürliche Appetitzügler und machen große Gewürze für Ihre Lieblingsgerichte . Cayennepfeffer unterdrückt Hunger und verleiht Suppen und Auflaufformen ein pikanter Geschmack. Fenchelsamen auch daran arbeiten, Hunger Heißhunger zu unterdrücken. Trinken Sie eine Tasse Fenchel -Tee 30 Minuten bis eine Stunde vor den Mahlzeiten .
Suppe

Essen eine herzhafte Gemüsesuppe als der erste Kurs einer Mahlzeit helfen Sie sich voll und hilft, die Sie von übermäßigem Essen bei einer Mahlzeit zu verhindern. Verwenden Sie eine kalorienarme Suppe. Die hausgemachten Vielzahl von frischem Gemüse ist am besten für die Gewichtsabnahme. Suppe macht auch einen großen Imbiss statt Grabbing kalorienreiche Süßigkeiten oder Chips.
Salat

Salat mit frischen grünen Gemüse ist eine ausgezeichnete Wahl für ein Hauptgericht . Fiber in dem Gemüse wird Ihnen helfen, sich voll und weniger essen den ganzen Tag. Die Faser enthalten ist auch gut für die Verdauung. Auch wenn Sie nicht essen Salat als Hauptgericht , essen einen kleinen Salat vor dem Essen helfen den Appetit zu unterdrücken, zu helfen , um Sie von Überernährung zu verhindern.