Beliebte Yoga Typen

Yoga bringt einige körperliche und geistige Gesundheit Vorteile für den Körper. Yoga ist bekannt dafür, den Blutfluss zu verbessern, den Blutdruck senken , die Flexibilität zu erhöhen und zur Verbesserung der Ausdauer . Yoga hat auch vielen Menschen geholfen mit Stress, Angst und Depression. Verbesserter Fokus und Konzentrationen sind auch mit regelmäßigen Sitzungen des Yoga möglich . Es gibt mehrere Arten von Yoga .. Einige Formen arbeiten Gleichgewicht Kraft und Muskelaufbau , während andere auf Meditation und zunehmenden Fokus zu konzentrieren. Bikram Yoga

Bikram Yoga von einer olympischen Gewichtheber erstellt. Es geht um Muskelaufbau , Flexibilität, Muskelaufbau und Gewichtsverlust. Eine Besonderheit an dieser Form des Yoga ist die Temperatur. Während einer Sitzung der Raum auf über 100 Grad Celsius erhitzt. Eine typische Bikram Yoga-Sitzung ist 90 Minuten lang und erstreckt sich über 26 Yoga-Positionen . Obwohl auf den ersten , sobald die Sitzung beendet ist etwas unangenehm der Körper fühlt sich sehr gut funktioniert und flexibel.

Es gibt gesundheitliche Vorteile zu Bikram Yoga. Die Praxis hilft fließt das Blut durch den Körper. Diese Strömung erhöht sogar noch mehr , wenn der Körper die Position ändert . Das fließende Blut spült die Organe, Beseitigung von Giftstoffen . Die Hitze und die Körperhaltung auch dazu führen, eine große Menge an Schweiß. Dies hilft, den Hormonspiegel im Körper auszugleichen und seine Systeme zu stärken
Hatha Yoga

Hatha Yoga konzentriert sich auf Haltung , Meditation und Atemübungen. Es geht um den Körper in einer Position für eine Zeitperiode. Verbleibende in dieser Position hilft den Energiefluss durch den Körper zu regulieren. Hatha-Yoga beinhaltet die Grundlage aller Yoga-Stile und ist ideal für Stress-Management und Reduktion. Es gibt über 200 möglichen Positionen eine Person kann in einem Hatha Yoga-Sitzung zu versuchen. Positionen umfassen verschiedene Drehungen , Sitzen, Liegen und Biegen. Das Ziel ist es, diese Positionen zu halten , um im Gleichgewicht zu unterstützen. Um das Beste aus einer Sitzung des Hatha- Yoga zu gewinnen , muss der Teilnehmer in einem entspannten Zustand des Geistes zu beginnen. Ruhig sitzen in einer Pose beruhigt den Körper , damit sie fortfahren können . Diese Art von Yoga soll nicht anstrengend sein . Es bietet erhöhte Festigkeit , Flexibilität und hilft dem Teilnehmer die Fähigkeit sich zu konzentrieren.
Jivamukuti Yoga

Jivamukuti Yoga wurde 1986 von Sharona Gannon und David Life erstellt. Diese Art von Yoga geht weit über die Übungen. Es geht um eine friedliche Lebensweise der Gewaltlosigkeit, Vegetarismus und Gebet. Die Sitzungen sind körperlich anstrengend. Dieser Yoga-Stil verbindet Probleme mit dem Körper, wie z. B. Dichtheit, wie negative Gedanken und Gefühle der Person. Durchführen der verschiedenen Positionen ist ein Weg zu bringen , die Person von Angesicht zu Angesicht mit diesen Emotionen , während er den körperlichen Zustand seines Körpers verbessert . Chanting in Sanskrit beruhigende Musik spielt im Hintergrund ist auch Teil der Praxis .