Easy Ways to BMI messen

Der Body Mass Index , BMI oder dient als Werkzeug, um Gesundheit zu bewerten . In der Formel Größe und Gewicht einer Person und erzeugt eine Anzahl , in der Regel zwischen 15 und 40 . Eine Zahl zwischen 18 und 25 gilt als gesund, mit jedem Ergebnis unter 18 als untergewichtig und jeder Punktzahl über 25 als übergewichtig . Ein BMI von mehr als 30 wird als fettleibig. Taschenrechner

Viele Websites bieten eine BMI-Rechner , wo Sie Ihre Höhe und Gewicht eingeben. Wenn Sie sich in Alter und Geschlecht stecken , viele Rechner bieten auch Informationen wie Ihr Grundumsatz oder BMR . Wenn Sie geben Sie Ihre normalen Tätigkeiten , wie sitzende oder aktiv, einige Rechner auch eine Schätzung , wie viele Kalorien sollte man am Tag zu konsumieren. Siehe den Abschnitt Ressourcen für vorgeschlagen Rechner.
Die Formel

Wenn Sie den BMI-Berechnung selbst durchführen möchten , verwenden Sie einfach den BMI -Formel. Erstens, multiplizieren Sie Ihr Gewicht in Pfund von 703 . Dann Quadrat Ihrer Körpergröße in Zoll. Teilen Sie die erste Zahl durch die zweite Zahl , um Ihren BMI zu finden.

Um diese Zahl zu finden, mit metrischen Messungen , teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat.

Charts

Viele Websites bieten BMI -Charts. Dort finden Sie auch diese in der Arztpraxis oder in vielen Fitness-Studios oder Reformhäusern . Einige Skalen sogar mit einem BMI Tabelle zu kommen. Um aus einem Diagramm bestimmen Ihren BMI , zu finden, einfach der Ort, wo Ihre Höhe und Gewicht schneiden. Seit BMI -Charts Verwendung Satz Schritten , wird Ihre Nummer weniger genau , als wenn Sie einen Taschenrechner verwenden.
Überlegungen

BMI ist nur ein Bestandteil der Gesundheit und nicht bieten kann ein vollständiges Bild . Wenn Ihr BMI ist sehr hoch oder sehr niedrig ist, sollten Sie zu einem Arzt zu sprechen. Allerdings können Menschen , die sehr fit, wie Bodybuilder und Athleten , gibt einen sehr hohen BMI trotz geringer Körperfett registrieren. Versuchen Sie, Ihre Körperfett vor voreiligen Schlüssen über BMI schätzen.