Wie kann ich Powerlift während Lean

? Bleiben schlank , während im Kraftdreikampf wird nicht nur helfen, gut aussehen , sondern auch helfen, in einer leichteren Gewichts Wettbewerb Gruppe zu bleiben . Kraftdreikampf ist ein schnell wachsender Sport und Wettbewerbe sind in mehrere Gewichtsgruppen aufgeteilt. Es ist am besten , um in einer niedrigeren Gewichtsklasse zu bleiben, weil weniger Gewicht heben Gruppen in der Regel weniger Gewicht. Kraftdreikampf ist ganz anders als in Gewichtheben , dass es nur mit Hebe die größtmögliche Gewicht in Presse, Kreuzheben und Kniebeugen betroffen . Bleiben schlank , während im Kraftdreikampf ist ähnlich bleiben schlank , während Sie andere Workouts. Anleitung
1

Verwenden Sie eine Fett Kaliber , um Ihre tägliche Gewichtszunahme zu kontrollieren. Im Kraftdreikampf zu einer Gewichtszunahme , nicht verlieren möchten, und eine Skala ist nicht annähernd so effektiv wie ein Fett Kaliber . Verwenden Sie die Anweisungen auf den Fett Kaliber , um Ihren Körperfettanteil berechnen. Wenn Ihr Körperfettanteil steigt , essen weniger Kalorien.
2

Essen eine strenge , gesunde Ernährung. Vermeiden Sie Kohlenhydrate und verarbeiteten Lebensmitteln. Diese Nahrungsmittel verursachen eine Zunahme der Fett gewinnt . Ihre Ernährung stark verändert Ihre Gewichtszunahme.
3

Schlafen Sie ausreichend alle während der Woche. Ihr Körper erholt sich , während er schläft. Unzureichende Schlaf führen, dass Sie weniger Muskelmasse zu gewinnen .
4

etwas hohen Protein Verbrauchen direkt nach dem Training , da Ihr Körper braucht, um wieder aufgefüllt werden . Erwägen Sie einen Protein-Shake mit ins Fitnessstudio, um danach zu trinken.
5

Essen Sie fünf oder sechs kleine Mahlzeiten alle paar Stunden den ganzen Tag. So können Sie Ihren Stoffwechsel hoch zu halten und zur Erhaltung der Nährstoffe, die Sie nehmen im Laufe des Tages.