Wie My Taille dünner zu machen

Eine dünnere Taille kann Ihr Selbstvertrauen zu verbessern und vollständig zu verwandeln, wie Sie in bestimmten Outfits . Schlechte Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsmangel kann dazu führen, Gewicht in den Unterleib beizulegen und erhöhen Sie die Größe Ihrer Taille. Glücklicherweise ist es möglich, Zusatzgewicht in diesem Bereich des Körpers loszuwerden. Erkennen der Ursache zusätzliche Gewicht hilft , wie auch die Beseitigung von Ihrer Diät bestimmte Dinge, die Blähungen verursachen können. Anleitung
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Übung, um Gewicht um die Taille zu reduzieren. Holen Sie sich in einem Fitness-Routine und tun, Herz-Kreislauf -Training wie Joggen , Walking und Aerobic , ein gesundes Gewicht zu halten und trimmen Ihr Magen
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die Muskeln in Ihrem Bauch definieren . In Kern-Übungen , um Ihre Bemühungen zu beschleunigen und erreichen eine getönten Bauch . Sit- ups, Pilates-Übungen , Yoga-und lateinamerikanische Tänze sind bewegt , um die Rumpfmuskulatur zu stärken.
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Essen eine Ernährung reich an Obst und Gemüse. Die Faser in Obst und Gemüse reduzieren Verstopfung, Blähungen , die mit einem größeren Taille verbunden kämpfen. Snack auf diese gesunde Auswahl an Hunger und Heißhunger zu überwinden.
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Wählen Sie mageres Fleisch , fettarme Lebensmittel und weniger Kohlenhydrate . Reduzieren Gewicht in der Taille mit fettarmen Fleisch- Auswahl wie Lachs und Truthahn. Essen Sie einfache Kohlenhydrate ( Nudeln, Brot und Reis) in Maßen zu vermeiden, dass auf zusätzliches Gewicht .
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Watch out für Milch und Kohlensäure. Milchprodukte in Milchprodukten kann Blähungen und einen größeren Bauch bei Menschen, die nicht so leicht verdauen kann Milchzucker verursachen, und die Kohlensäure aus Soda kann auch induzieren Blähungen und Gas .
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entfernen Wasser Gewicht aus dem Magen. Zu viel Natrium in der Ernährung und zu wenig Wasser kann Ihre Taille erhöhen. Holen Sie sich eine kleinere Taille pushed Sie die Aufnahme von Wasser zur Flüssigkeitsretention umzukehren. Trinken Sie etwa 64 Liter Wasser pro Tag.