Wie Water Retention Lösen

Ödem oder Wassereinlagerungen, kann zu Schwellungen oder Blähungen in verschiedenen Bereichen des Körpers, wie den Bauch, Oberschenkel und im Gesicht. Halte ein paar Pfund Wasser ist nicht ungewöhnlich , und schließlich die Nieren spülen, das Wasser. Wasserrückhaltevermögen ist üblich, während des Menstruationszyklus oder als Nebenwirkung der Einnahme von Medikamenten wie Prednison . Es gibt jedoch Möglichkeiten, um Wassereinlagerungen zu lösen und wieder zu Ihrem normalen Gewicht. Anleitung
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Blähungen durch den Verzehr von Obst und Gemüse reduzieren . Wassermelone , Honigmelone , Kopfsalat und Gurken haben einen hohen Wassergehalt . Snack auf diesen Lebensmitteln zu helfen, von Wassereinlagerungen loswerden.
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Trinken acht Gläser Wasser zur Flüssigkeitsretention zu stoppen. Je mehr Flüssigkeit Sie trinken, desto mehr werden Sie urinieren und zu entfernen extra Wasser aus dem Körper . Natrium - freie Getränke wie Wasser, natürliche Fruchtsäfte und Kräutertees helfen, loszuwerden, Wassereinlagerungen.
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Wählen salzfreie Alternativen. Begrenzen Sie Ihren Salzverbrauch auf weniger als 2.500 mg pro Tag , und verwenden salzfreie Gewürze , wenn die Zubereitung von Mahlzeiten .
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Trinken eine moderate Menge an Koffein , das Wasserlassen zu induzieren. Koffein ist eine natürliche Diuretikum , und konsumieren koffeinhaltige Getränke ( Limonade, Kaffee und Tee) in Maßen kann vorübergehend verringern Wasser Gewicht.
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herbei Schweiß, um Wassereinlagerungen zu stoppen. Der Körper verliert Wasser durch Schwitzen. Treiben Sie regelmäßig Sport , 30 bis 60 Minuten pro Tag, um Wassereinlagerungen zu reduzieren.
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Passen Sie Ihre Medikamente. Antibabypillen und verschreibungspflichtige Steroide können Flüssigkeitsretention führen. Fragen Sie Ihren Arzt , um eine alternative Medikation zu prüfen oder auf Ihre Dosierung verjüngen , wenn möglich. Diese Veränderungen können zu einer Umkehrung Wasser Gewicht.
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Verwenden Diuretika , um überschüssige Flüssigkeit zu reduzieren. Wasser- Pillen oder Diuretika sind durch die Verschreibung zu bekämpfen Wasser Gewicht zu helfen. Over-the -Counter-oder nicht-verschreibungspflichtige Diuretika kann zu Nebenwirkungen wie Brustspannen bei Frauen.