Wie Water Retention entfernen

Der Körper leitet das Wasser durch Wasserlassen . Im Fall der Wasserretention , hält der Körper an Wasser, und dies führt oft zu zusätzlichen Gewichtszunahme. Es gibt zahlreiche Ursachen von Wasser oder Flüssigkeitsretention, und bestimmte Medikamente , wie verschreibungspflichtige Steroide und hormonelle Antibabypillen können Wassergewichtauslösen . Während ein Völlegefühl kann ein regelmäßiges Ärgernis werden , gibt es Tricks zu spülen, extra Wasser -und Rückwärtsflüssigkeitsretention. Anleitung
1

Ihre Medikamente prüfen . Wenn Wassereinlagerungen beginnt nach Beginn einer neuen Art von Medikamenten , konsultieren Sie Ihren Arzt und fragen Sie nach einem Rezept für eine alternative Drogen , wenn möglich.
2

Steigerung der körperlichen Aktivität , rät MotherNature.com . Regen die Durchblutung und Schwitzen durch einen regelmäßigen Trainingsprogramm . Joggen, Walken , Radfahren und Aerobic produzieren Schweiß und helfen dem Körper mehr Wasser verlieren .
3

mehr trinken. Nicht genug Flüssigkeiten können auch Wassereinlagerungen durch Austrocknung zu induzieren. Wenn entwässert , geht der Körper in Überlebens- Modus und hält Flüssigkeiten. Erhöhen Sie die Aufnahme von Wasser, Fruchtsäfte und andere koffeinhaltige Getränke, wie Kräutertees.
4

zu einer Natrium -freie Diät wechseln . Entfernen Salz oder Natrium aus Ihrer Ernährung ganz oder zurück geschnitten , um nicht mehr als 1.500 Milligramm pro Tag zu helfen, Wassereinlagerungen, nach der Mayo Clinic.
5

Snack auf Obst und Gemüse. Diese gesunden Lebensmittel haben einen höheren Gehalt an Wasser , die regen die Nieren und fördern häufiges Wasserlassen hilft . Eine gute Wahl sind Trauben , Wassermelonen , Salat und Melonen .