Wie kann ich Lose Belly Fat Fast

? Sie wahrscheinlich noch nie jemanden getroffen , der nicht will eine schlanke , lehrte Bauch. Es ist der Bereich der Körper meisten Menschen fühlen sich selbstbewußt über . Doch nicht nur hartnäckige Bauchfett unerwünschte und manchmal peinlich , aber zu viel Polsterung um den Mittelteil kann das Risiko von Herzerkrankungen , Diabetes und bestimmte Krebsarten erhöhen. Fast- Food-Ernährung und der Mangel an Bewegung sind , um für erhöhte Bauchfett zu danken, aber mit einigen Verbesserungen und Lifestyle- Änderungen Ernährung , werden Sie in der Lage, einige , wenn nicht alle Schuppen, Ihr Bauchfett und sein auf dem Weg zu einem neuen Trimmer und Sie . Anleitung
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viel Schlaf zu bekommen. Ihr Körper braucht mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht. Ausgeruht wird Ihnen helfen, fokussiert zu bleiben , Stress zu reduzieren und erhöhte Energie für die Übung. Georgia State University Professor für Ernährung , Christine Rosenbloom erklärt: " Wenn Sie Gewicht verlieren und halten Sie sie wollen , müssen Sie eine gesunde, kalorienarme Ernährung kontrolliert essen und regelmäßige Bewegung - rund 60 Minuten pro Tag moderate Aktivität , wie zügiges gehen. " Cardio-Übungen kann alles wie Joggen , Radfahren oder einer aeroben Klasse sein.
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Konsistenz ist der Schlüssel. Um letztlich die Schlacht von Bauchfett , müssen Sie mit der rechten Ernährung und Bewegung Plan auf einer täglichen Basis zu bleiben, nicht nur, wenn Sie Lust dazu haben .
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Überwachen Sie die Lebensmittel, die Sie essen . Vermeiden Sie die offensichtliche fetthaltige Lebensmittel wie Hamburger , Pommes und Pizza, und ersetzen Sie Ihre Mahlzeiten mit Faser-reiche Lebensmittel wie Obst , Gemüse und Vollkornprodukte. Es ist wichtig, auch die Kontrolle Ihre Portionsgröße von jeder Nahrung, die Sie zu übermäßigem Essen zu vermeiden. Zwar gibt es keine Magie Lebensmittel gezielt schmelzen Bauchfett , "The Flat Belly Diet" Buch präsentiert die Idee, dass man Bauchfett durch den Verzehr einer 1.600 - Kalorien- kontrollierten Diät zu verlieren und verlieren Bauchfett in Verbindung mit Herz-Kreislauf -Aktivität.

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mit mindestens acht Gläser Wasser pro Tag Hydrat Ihren Körper. Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, verlieren Bauchfett und die Aufrechterhaltung der Fettverbrennung , Kalorien zu verbrennen .