Wie berechnen Resting Metabolic Rate

BMR steht für Grundumsatz . RMR steht für Ruhestoffwechselrate. Sowohl der BMR und das RMR berechnen Kalorien an einem Tag verbrannt , wenn eine Person sich keine Aktivität zu tun. Das zur Herstellung des BMR -Gleichung berechnet wird als Harris-Benedict- Gleichung und der Gleichung berechnet die Mufflin RMR . Heute ist die RMR ist viel öfter als die BMR verwendet , weil die RMR scheint , um genauere Ergebnisse zu erhalten. Was Sie
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Weitere Anweisungen
Berechnung RMR
1

RMR Berechnungen zeigen , erste müssen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm zu berechnen. Um das zu tun , zuerst berechnen Sie Ihr Gewicht in Pfund. Nachdem Sie sich gewogen haben , multipy diese Zahl durch 0,4535 . Für die Höhe Faktor, müssen Sie Zentimetern zu berechnen. Um das zu tun , um herauszufinden, in Zoll Ihre Stehhöhe , dann multiplizieren Sie diese Zahl mit 2,54
2

Caclulating RMR für Männer: .

(10 x Gewicht in kg ) + (6,25 x Höhe in cm ) - ( 6,76 X Jahren ) + 66 = RMR
3

Berechnung RMR für Frauen :

( 9,56 x Gewicht in kg ) + (1,85 X Höhe in cm ) - ( 4,68 X Jahren ) + 655 = RMR
4

Berechnung BMR für Männer:

(10 x Gewicht in kg ) + (6,25 x Höhe in cm) - (5 X Jahren ) + 5 = BMR
5

Berechnung BMR für Frauen :

(10 x Gewicht in kg ) + (6,25 x Höhe in cm) - (5 X Alter) 161 = BMR