Wie BMI berechnen Mit Messschieber

BMI oder Body -Mass-Index , ist eine Schätzung einer Person Körperfett und wird berechnet, indem Größe und Gewicht Messungen berechnet. Je höher eine Person, BMI , desto größer ist die Chance, die er hat für die Entwicklung einer Krankheit wie Diabetes oder Bluthochdruck. BMI stellt normalerweise ein gutes Maß für eine Person, Körperfett, aber es Grenzen. BMI nicht für die Menge des Muskels im Körper und Körperfettanteil ausmachen. Für eine genauere Beurteilung des Körperfetts , hilft es, ein Werkzeug wie ein Bremssattel , die besser berechnen kann Körperfett zu verwenden. Anleitung
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Nehmen Sie den Daumen und Zeigefinger an beiden Händen fest und ziehen die Haut -und Fettbereichgemessen werden. Fügen Sie nicht den Muskel . Für Frauen , die drei Bereiche zu messen sind die Trizeps, die Spitze der Hüfte und den Bauch . Für Männer sind diese Bereiche der Oberschenkel , Brust und Bauch.
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Lassen Sie eine Hand auf die Hautfalte und mit der anderen Hand zu holen die Bremssätteln.
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Klemmen Sie die Bremssättel auf die Hautfalte . Halten Sie für zwei bis vier Sekunden.
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Lesen Sie die Bremssättel , um die Messung zu sehen.
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Notieren Sie die Messung.
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Wiederholen das Verfahren an jeder Messstelle mindestens zweimal . Dieser Schritt stellt sicher , dass Sie immer eine genaue Lektüre werden . Der Mittelwert der Ergebnisse der jeweiligen Website .
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berechnen Körperfettanteil durch die Verwendung einer Look- up-Tabelle und Ihr Durchschnittsmessungen . Die meisten Bremssättel sind mit einer Look-up- Tabelle , aber sie können auch online eingesehen werden ( siehe Ressourcen). Darüber hinaus können Sie online gehen , einen Taschenrechner , die Sie zur Eingabe Ihrer Messungen ermöglicht zu finden und finden Sie Ihren Körperfettanteil ( siehe Ressourcen).