Tipps zur Gewichtszunahme für Mädchen

Obwohl die Mehrheit der Mädchen unter Druck gesetzt , um eine schmale Rahmen zu halten , gibt es einige Mädchen, die zu dünn sind und lieber eine kurvige Figur mit ein wenig Fleisch auf den Knochen . Diese Mädchen lieber auf nehmen eher eine frauliche Figur , sondern als die eines jungen Mädchens. Steigern Kalorienaufnahme
Erdnussbutter ist eine gute Quelle von Fett. Zwei Esslöffel enthält etwa 190 Kalorien.

Nach und nach erhöhen die Menge der Kalorien, die Sie pro Tag zu essen , indem mehr auf Ihren Teller mit größeren Portionsgrößen und erreicht schließlich eine zusätzliche 500 Kalorien pro Tag auf Ihre Ausgangs Kalorien zählen . Weg von streunenden ungesunde Lebensmittel wie Fast -Food-Mahlzeiten mit Produkten Arterie verstopfen gesättigten Fetten und halten Sie sich an gesunde Lebensmittel mit hohem Kalorien -und Fett wie rotes Fleisch , Erdnussbutter und Vollmilch. Machen Sie es eine Priorität , um Ihren Körper mit pflegenden Nahrungsmittel tanken , auch wenn sie versuchen, Gewicht zu gewinnen.
Gewicht Zug
GewichtshebeIntegrieren in Ihre Routine , um Muskeln aufzubauen .

Muskel wiegt mehr als Fett und Muskelaufbau wird Ihnen einige Definition in Ihre Gewichtszunahme Prozess so eher als der Bau schlaff, unschöne Fett . Konsultieren Sie einen örtlichen Fitness-Studio oder Personal Trainer , um das richtige Gewicht Trainingsplan für Sie zu entwickeln . Beschränken Sie Ihre Cardio-Übungen , wie übt Kalorien.
Watch the Fat

Ohne den Aufbau von Muskeln , können Sie nicht so begeistert mit den Ergebnissen der Ihr Gewicht zu gewinnen. Es können alle als Fett um die Taille, die gefährlich für Ihre Gesundheit sein können hinzugefügt werden. Wenn Sie zu viel Fett bemerken , der sich in der Magengegend zu starten, überprüfen Sie Ihr Gewicht - Technik gewinnen .