Wie Slim Down in 3 Days

Für besondere Anlässe wie Hochzeiten oder Klassentreffen haben Sie möglicherweise den Wunsch, abspecken , um Ihre besten aussehen. Gute Ideen sind nicht immer sofort eingeleitet , aber, und Sie befinden sich nun mit nur drei Tage bis zum Event. Da ein Pfund Körperfett entspricht 3500 Kalorien , Brennen genug Körperfett durch Ernährung und Bewegung , um eine optische Unterschied ist nicht ratsam und wahrscheinlich nicht möglich. Stattdessen für den größten Einfluss , müssen Sie mäßig trainieren und Ihre Kalorienzufuhr zu begrenzen, während die Kreditvergabe Ihr Schwerpunkt zur Senkung der Natriumverbrauchund die Verringerung der Körperwassereinlagerungen . Anleitung
1

auf Ihren Salzkonsum zurück schneiden . Salz regt Ihren Körper , Wasser zu speichern und bewirkt, dass Sie aufgebläht erscheinen .
2

zu ganzen , unverarbeiteten Lebensmitteln Halten . Verarbeitete Nahrungsmittel dazu neigen , große Mengen an Natrium tragen und Kaloriendichte . Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln hilft Ihnen, nicht nur vermeiden, Natrium, sondern steuern die Menge die Sie in. Unverarbeitete Nahrungsmittel hat nur Spuren von Natrium, so können Sie sicher sein, wenn Sie es essen , dass Sie nicht unter übermäßiger Salz, das behindern wird Ihre Fähigkeit, abspecken . Bemühen Sie sich unter 1500 mg täglich konsumieren .
3

Wasser verbrauchen , statt Saft oder Limo. Saft und Limonade enthalten Natrium und Kalorien , kleben mit Wasser hilft Ihnen sowohl zu vermeiden. Wasser hilft reinigen Sie Ihren Körper von Natrium und , weil Sie nicht die Einnahme in zu hohen Mengen an Natrium , haben Sie kein Risiko der Beibehaltung der Wasser Ihren verbrauchen . Versuchen Sie, die Hälfte bis ein Gramm Wasser pro Kilogramm Körpergewicht trinken und trinken den ganzen Tag , nicht alle auf einmal .
4

Beschränken Sie Ihre Kalorienzufuhr , aber nicht verhungern . Hungern fällt der Stoffwechsel stark , wie Ihr Körper geht davon aus, Hungersnot und wandelt auf ein Niveau von Kalorien verbrennen , die Sie mit wenig Energie und weniger Kalorien verbrannt verlassen wird. Wenn Sie mit unverarbeitete Lebensmittel wie frisches Obst , Gemüse und mageres Fleisch zu bleiben, sollten Sie feststellen, dass es schwierig ist, über essen , weil das Essen füllt , aber nicht so dicht wie seine Kalorien verarbeitet Kollegen.
5 < p > Engage in moderate Bewegung . Moderate Bewegung werden Kalorien zu verbrennen , sondern auch halten Sie Ihren Stoffwechsel stabil , wie Sie Ihre Kalorienzufuhr senken. Übermäßige Bewegung kann große Kalorien Verbrennungen verursachen , aber wenn mit begrenzter Kalorienzufuhr , einem erhöhten Appetit als auch kombiniert . Schauen Sie auf einem Niveau , das in der Mitte der Reihe von Fähigkeit ist zu üben und zu essen vor und nach , um Ihre Energie und Ihren Appetit unter Kontrolle zu halten . Moderate Bewegung und die daraus resultierende Schweiß ist auch nützlich bei der Senkung Ihrer Natriumspiegel .