Diäten zur Werden Slim

Abnehmen Diäten bestehen aus gesunden , nährstoffreiche Nahrungsmittel, die Ihr Körper Brennstoff so dass Sie Gewicht verlieren können . Viele dieser Diäten schneiden Kohlenhydrate und konzentrieren sich auf einige wenige Lebensmittelgruppen wie Fleisch, Obst und Gemüse. Dieters auch geraten, häufiger kleinere Mahlzeiten essen, um ihre Stoffwechselrate zu erhöhen. South Beach Diät

Die South Beach Diät ist eine Menü -und Lifestyle- Plan von Dr. Arthur Agatston , ein Kardiologe und Professor an der University of Miami Miller School of Medicine. Die Diät ist in drei Phasen aufgeteilt. In der ersten Phase , die auch die strengsten sind Diät empfohlen, keine Kohlenhydrate , raffinierte Stärke oder Zucker zu essen. Dr. Agaston empfiehlt bleiben auf Phase eins für zwei Wochen, aber Sie können auf dieser Ebene für länger bleiben, wenn Sie brauchen, um ein hohes Maß an Gewicht zu verlieren. Die Mahlzeiten für die Phase eins besteht aus magerem Eiweiß in der Türkei gefunden , Fisch, Nüsse , Samen und bestimmte Gemüse wie Avocados. Die Mahlzeiten schrittweise Verlagerung in Phase zwei der Ernährung. Diese Phase besteht aus Rezepten, die mehr Fleisch , schwarzer Bohnengerichte , Vollkornnudelgerichte , süße Kartoffelchips , Gemüse, Obst und andere gesunde Entscheidungen sind . Gesunde Desserts werden ebenfalls gefördert. Dieters wird empfohlen, auf die zweite Phase bleiben, bis sie ihre Ziele Gewichtsverlust zu erreichen. Phase drei ist die letzte Phase der Diät . Diese Phase soll helfen, eine Person zu halten ihren Gewichtsverlust aus den ersten beiden Phasen . Eine Person kann die gleichen Arten von gesunden Lebensmitteln und mehr Rezepte zu essen empfohlen. Auf der dritten Phase kann eine Person mehr Leckereien in Maßen zu haben. Einige empfohlenen Lebensmittel für diese Ebene sind Maiskolben , Rindergulasch und Chicken Pot Pie .
Weight Watchers

Weight Watchers ist ein Diät-Plan, ähnlich wie bei anderen Programmen , außer Essen hier si verfolgt mit einem Punktesystem statt Kalorien zu zählen . Eine Person trifft mit einem Berater für eine Bewertung . Die Person wird dann , wie viele Punkte sie jeden Tag davon ausgehen, beraten. Sie können ein Diagramm , um zu bestimmen , wie viele Punkte ein bestimmtes Gericht ist . Zum Beispiel könnte Schokoladenkuchen um 30 Punkte sein . Der Dieter kann alles, was sie so lange sie bleiben in ihren Punkten für den Tag wollen essen. Diese Diät bietet mehr Flexibilität , aber Sie könnten am Ende wird , wenn Sie hungrig , um Süßigkeiten zu essen, weil Süßigkeiten sind in Punkte höher als Gemüse zu wählen. Dieters werden ermutigt, eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln auf diesem Plan zu essen. Viele Leute mögen diesen Plan , weil sie Sitzungen teilnehmen und erhalten kontinuierliche Unterstützung von Gewichts Berater können .
Jenny Craig

Jenny Craig ist ein weiterer Gewichtsverlust Plan, ist ähnlich wie Weight Watchers Diät , da bekommen Unterstützung und Mahlzeit Pläne als gut. Das Essen wird vorgepackt und Sie mit Set Kalorien angegeben. Sie haben viele verschiedene Optionen, einschließlich Nahrung Huhn Fettuccine und Marconi und Käse. Die Mahlzeiten werden mit Nährstoffen verpackt, um sicherzustellen , dass die Menschen ihren täglichen Vitaminbedarf zu erfüllen.