100 Calorie Snacks Liste

Eine Ernährung , die Ihnen helfen , Gewicht zu verlieren , müssen Sie Ihre Kalorienzufuhr zu verringern und /oder Erhöhung der Menge an Kalorien verbrennen Sie. Dies bedeutet nicht, dass man sich zwischen den Mahlzeiten verhungern . Sie können gesunde und leckere Snacks, die ergänzt werden sollen essen, nicht schaden , Ihre Ernährung. Nach WebMD Autorin Colette Bouchez , Snacks mit nur 100 Kalorien Ihren Appetit unter Kontrolle zu halten , wenn sie ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß , Ballaststoffe, Fett-und Kohlenhydrat haben . Ihre persönliche Liste der 100 Kalorien Snacks ist ein großartiges Werkzeug , um Ihre Diät-Plan hinzufügen. Sweets
Sie können Ihren süßen Zahn befriedigen und bleiben im Umkreis von 100 Kalorien.

Wenn Sie einen süßen Zahn haben , müssen Sie nicht vollständig zu beseitigen Süßigkeiten aus Ihrem Versteck von Snacks. Pralinen, wie fünf Ghirardelli Milk Chocolate Drops, zwei Mrs. Fields Dekadente Schokoladen oder vier Anden Bars können Ihre Schokolade Begierde zu befriedigen.

Sie können auch Wackelpudding , mit zwei Packungen Wackelpudding -Mix und drei Tassen Wasser. Kühlen Sie , bis verdickt . Lassen Sie sich nicht die Wackelpudding -Set. Als nächstes fügen Sie 1/3 Tasse Schlagsahne in die Götterspeise , bis sie eine Konsistenz souffle hat . Dadurch erhalten Sie sechs Portionen .

Eine Unze Bonbons oder Gummibärchen dient auch als eine andere süß, 100-Kalorien -Snack.
Obst und Gemüse
Viele Früchte und Gemüse sind lecker 100 - Kalorien- Snacks.

Obst kann für Süßigkeiten zu ersetzen, wenn Sie einen süßen Zahn haben . Ein Stück Obst ist in der Regel weniger als 100 Kalorien und enthält nur die Menge an Zucker , ein Verlangen nach Süßigkeiten , ohne zu viel Zucker in der Ernährung zu befriedigen. Die Hälfte der eine kleine Avocado, eine mittelgroße Banane, 1/2 Tasse Apfelmus gesüßt , oder eine 1/2 einer Melone sind alle Obst-Snacks mit 100 Kalorien.

Ein kleiner gebacken Süßkartoffel, eine große Sellerie mit einem Esslöffel klobig Erdnussbutter, oder eine Tasse von Back Eichel oder Butternut-Kürbis sind Beispiele für köstliche Snack- Gemüse, die Sie an Ihre gesunde Diät zu unterstützen.
können Dairy
hundert Kalorien Snacks können mit Milchprodukten erstellt werden.

Dairy Produkte auch lecker 100-Kalorien Snacks. Wenn Sie gerne naschen während der Hitze des Tages , Kühl Snacks wie ein Drittel einer Tasse Sorbet oder 3 Flüssigunzen fettfreie Vanille-Eis kann das Richtige für Sie sein. Vier bis 6 Unzen No- Fett oder fettarmen Joghurt ist ein weiterer Milch Snack- Option sowie eine Unze Bleu Käse.
Fleisch, Eier und Nüsse
Die Protein in Fleisch, Eiern und Nüssen bietet nahrhafte 100 - Kalorien- Snacks.

Sie können viel Eiweiß erhalten, indem Naschen auf Fleisch, Eier und Nüsse. Ein Rührei mit einem Esslöffel Magermilch gemischt, ist eine große kalorienarmen Snack vor oder nach dem Frühstück. Zehn Cashewnüsse oder Mandeln sind 10 100-Kalorien Snacks können Sie in der Handfläche passen. Ein Huhn oder ein Truthahn Frankfurter, oder 2 Unzen mageres Roastbeef gibt noch zwei weitere Entscheidungen, die Sie auf Ihre 100-Kalorien Snacks Liste hinzuzufügen.