Die Bedeutung von Trinkwasser , Gewicht zu verlieren

Diät- Pillen und reinigen Programme bei Gewichtsverlust Flut den Consumer-Markt ausgerichtet. Sie erwägen den Kauf eines dieser Produkte , um Ihre Fitness-Ziele zu erreichen. Allerdings verlieren Gewicht könnte so einfach wie die Steigerung Ihrer Wasseraufnahme . Profitieren

Wasser unterdrückt den Appetit . Wenn Sie ein Glas Wasser vor dem Essen trinken , werden Sie wahrscheinlich weniger essen. Wasser spült auch Abfälle weg und spendet Ihrem Körper. Das beschleunigt den Stoffwechsel des Körpers und fördert die Gewichtsabnahme, nach EverydayHealth.com .
Betrag

Trinken insgesamt 64 bis 72 Liter Wasser pro Tag, rät der Mayo Clinic. Verbrauchen Sie 16 Unzen vor jeder Mahlzeit. Forschung an einem Treffen der American Chemical Society vorgestellt zeigt diese Gewohnheit , zusammen mit Kürzungen bei Nahrungsmittelportionen , fördert dauerhafte Gewichtsabnahme.
Warnung

tun nicht übertreiben. Wenn Sie trainieren , Natrium verlieren Sie durch Schweiß. Überschüssiges Wasser Verbrauch kann den Natriumgehalt des Blutes zu verdünnen , was zu einer Bedingung genannt Hyponatriämie. In extremen Fällen kann es zu schnellen Schwellung des Gehirns , Koma und Tod führen , nach der Mayo Clinic.