Körperbau & Körper Diät

Mit Fettleibigkeit auf dem Vormarsch , es ist noch nie so wichtig , um ein Interesse an Ihrer Gesundheit. Regelmäßige Bewegung und eine gute Ernährung sind sehr wichtig , um einen gesunden Lebensstil zu pflegen , wie zu wissen, ist Ihr Körper prozentuale Zusammensetzung . Definition

Körperzusammensetzung ist das Verhältnis der fettfreien Körpermasse , Körperfettmasse. Lean Body Mass wird von Knochen, Muskeln und Organe besteht. Körperfettmassebesteht aus essentiellen Fett und Fett gespeichert werden. Der menschliche Körper braucht bestimmte Fette , zu arbeiten und die Körpertemperatur aufrecht zu erhalten , aber wenn es mehr Fett als nötig hat , es speichert es .
Messung der Körperzusammensetzung

Bioelektrische Impedanz Analyse der Körperzusammensetzung von Maßnahmen zu messen, wie lange ein elektrisches Signal benötigt, um zwischen zwei Handelektrodenbestehen. Wenn Sie eine Menge von Fett gespeichert haben , wird das Signal langsamer zu bewegen. Erwachsene Männer und Frauen sollten Prozentsätze zwischen 13 und 17 und 20 und 25 sind.
Affekte der Diät

bekommen oder aufrechtzuerhalten eine ideale Körperzusammensetzung Prozentsatz , ist eine gute Ernährung unerlässlich. Sie müssen die richtige Balance zwischen Kalorien verbraucht und verbrannt zu finden. Regelmäßige Bewegung ist in den Erwerb und Erhalt eine gute Anzahl wichtiger ; Aerobic-Übung , gefolgt von Krafttraining wird Ihnen helfen, eine ideale Prozentsatz beizubehalten.