Blenderized Diäten , um Gewicht zu verlieren

Gesicht oder Kieferchirurgie kann Kauen hemmen , erfordern eine Diät von blenderized Lebensmittel. Aber essen blenderized Lebensmittel hilft auch bei der Gewichtsabnahme. Wenn Sie essen, sind Speicheldrüsen beschäftigt , was in Enzym-und Säureproduktion . Daher Ihre Speicheldrüsen erhöhen den Appetit. Aber blenderized Diäten nicht erforderlich Kauen, so dass Ihre Speicheldrüsen nicht " einschalten. " Fettarme Diäten blenderized für Frühstück, Mittag-und Abendessen kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und eine ausgewogene Ernährung . Frühstück

Wählen Joghurt blenderized Fruchtgetränke für Ihr Frühstück , um Gewicht zu verlieren. Oder 8 - oz - Ein Pfirsich - Apfel- Joghurt- Mischung Rezept wird eine 6 benötigen . Karton von Pfirsich Joghurt, 3 EL. fettarmen Hüttenkäse, 3/4 Tasse Apfelsaft und 1/8 tsp. von Zimt .

Wenn Bananen zum Frühstück ist mehr nach Ihrem Geschmack , wählen Sie einen Karton Joghurt statt Pfirsich, Apfelsaft zu reduzieren, um 1/2 Tasse (oder verwenden Sie so viel Milch statt ) , die Beseitigung der Zimt aus dem ersten Rezept, aber halten den Hüttenkäse. In 2 EL . jeder Honig und Zitrone und werfen in einer reifen mittlere Banane. Für diejenigen, die eine schnellere und einfachere blenderized Ernährung, mischen Sie 1 Tasse fettarme Magermilch mit 1/2 Tasse frische oder gefrorene Früchte ( Bananen oder Pfirsiche) .
Mittagessen /Abendessen

Koch 1/2 Tasse von Lachs, Huhn ohne Haut oder sogar einem gelegentlichen Stück rotes Fleisch, gründlich , bevor Sie 6 Essl. der heiße Brühe zu Ihren blenderized Getränk zum Mittag-oder Abendessen. Mit Salz und Pfeffer oder anderen Gewürzen abschmecken. Gemüse- Möglichkeiten im Überfluss für Ihre blenderized Beilagen zum Mittag-und Abendessen. 1 /2 Tasse insgesamt gemischtes Gemüse oder wählen eine fettarme Gemüse wie Brokkoli.

Milch -und Gemüsesäfte oder Brühen sollte verwendet werden, um Mittag-oder Abendessen zu mischen . Diese werden Vitamine und Mineralstoffe , um Ihre Mahlzeit hinzuzufügen, sowie Geschmack . Alle Stücke von Lebensmitteln nicht richtig gemischt werden, um zu vermeiden, dass zu kauen entfernen . Wenn der gemischte Nahrung ist nicht flüssig genug ist, ein wenig mehr Milch, Saft oder Brühe weiter verflüssigen das Essen. Eine gute Faustregel ist, eine gleiche Portion Milch oder Saft an die feste , die gemischt werden .
Suppen

Suppen wählen , um zu fühlen Sie sich nicht abweichend zu viel von Ihrem normalen Ernährung Routine , da Suppe Brühe wird sowieso nippte . Erstellen Sie eine Creme von Erbsensuppe Mahlzeit , indem 1 Tasse gekochten Erbsen mit 1 Tasse heiße Milch . 1 TL. von kalorienreduzierte Margarine, drei fettarme Kekse und einer Prise Salz für den Geschmack .