Liste der Lebensmittel, die beschleunigen den Stoffwechsel

Der effektivste Weg, um die Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsels ist, regelmäßig zu essen. Essen fünf oder sechs kleine Mahlzeiten pro Tag wird Ihre Stoffwechselrate deutlich höher als das Festhalten an nur drei Willen zu halten. Es ist auch wichtig , regelmäßig zu trainieren . Die Regierung empfiehlt, mindestens 30 Minuten moderate Bewegung fünf oder mehr Mal pro Woche. Hinzu kommt der Verbrauch von Lebensmitteln, die natürlich steigern Sie den Stoffwechsel und Sie werden sehen, Ihre Energie steigen und die überschüssigen Pfunde verschwinden in kürzester Zeit. Hohe Qualität Proteine ​​

Ihr Stoffwechsel startet einen Gang jedes Mal, wenn Proteine ​​essen. Hochwertige Proteine ​​sind in mageres rotes Fleisch, Fisch , Geflügel, die meisten Bohnen und Hülsenfrüchte und Eiweiß , die die reinste Form des Proteins führen und eine Protein- Fett-Verhältnis von 60:1 gefunden. Sie können auch ein Molke -Protein-Shake zu verwenden, um Ihre Proteinzufuhr zu steigern.
Chili peppers

Chili Peppers haben thermogene Eigenschaften , was bedeutet, dass sie die Fähigkeit , die Körpertemperatur zu erhöhen . Im Gegenzug stellt sich diese Stoffwechsels; Diese Effekte dauern bis zu 20 Minuten nach der Einnahme der Pfeffer.
Fettige Fisch

Abgesehen davon, dass eine große Quelle von Eiweiß, fettem Fisch wie Thunfisch , Makrele und Lachs enthalten große Mengen an Omega - 3-Fettsäuren . Diese " gute Fette ", geben Sie Ihren Stoffwechsel einen gesunden Kick .
Dark Chocolate

Reich an Magnesium, Kalium, Kupfer, Mangan und gesunden Flavonoide, Schokolade mit einem hohen Kakao Inhalt ist eine freche Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel natürlich steigern .
Zitrusfrüchte

reich an Vitamin C Früchte steigern die körpereigene Produktion der Aminosäure Carnitin. Carnitin erhöht nicht nur den Stoffwechsel , sondern verdünnt Fette Prozess zu helfen und spülen sie aus dem Körper .
Haferflocken

Haferflocken sind eine gute Möglichkeit, einen Anstoß für Ihre Metabolismus jeden Tag. Komplexe Kohlenhydrate wie Hafer wird Ihr Körper mit einer nachhaltigen und langsam freiEnergieQuellezu schaffen, verhindert diese Hungerattacken , die Sie erreichen für diese ungesunde Snacks zu verlassen. Eine Kugel von Molke-Protein , um wirklich etwas zu bewegen .
Green Tea

Grüner Tee ist ein Grundnahrungsmittel in fast allen Diäten und Nahrungsergänzungsmittel . Nicht nur, dass es enthalten Krebs-Bekämpfung Nährstoffen und Antioxidantien , aber es bietet auch wesentliche Stoffwechsel-Steigerung Eigenschaften .