Wie Weight Gain Berechnen

Rechen oder Tracking Gewichtszunahme kann ein nützlicher Prozess sein, besonders während der Schwangerschaft. Während es normal , Gewicht während der Schwangerschaft zu gewinnen, gewinnen zu viel oder auch zu wenig Gewicht für Sie und Ihr Baby gefährlich sein. Erstellen Sie ein Diagramm , um zu verfolgen , wie viel Sie gewinnen ist ein Spaß-Projekt , um Ihre Reise zu gedenken zu halten , und wird auch als ein nützliches Instrument , um den Fortschritt zu überwachen und sicherzustellen, dass Sie bei guter Gesundheit bleiben zu dienen. Anleitung
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Schreiben Sie Ihre Gewicht vor der Schwangerschaft und Body Mass Index (BMI). Ermitteln Sie Ihren BMI ist wichtig, weil die Menge der vorge pregancy Körpermasse Sie haben , wie viel Gewicht der Schwangerschaft können Sie bestimmen, und sollte sicher gewinnen . Sie können Ihre Höhe und Gewicht Messungen verwenden, um auf der Website für die Centers for Disease Control and Prevention berechnen Sie Ihren BMI .
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Machen Sie eine Tabelle auf Ihrem Merkzettel , um die Änderungen in Ihr Gewicht zu verfolgen. Die vertikale Linie ( auf und ab ) des Diagramms sollte in Woche 0 , Fortschritt in der erwarteten Länge der Schwangerschaft bis Woche 40 beginnen und im Zwei-Wochen -Schritten . Zum Beispiel wird die erste Zeile Woche 0, dann wird die nächste Zeile Woche 2 Woche 4 und dann . Die horizontale Linie ( läuft von links nach rechts ) des Diagramms haben sollte ein "Gain " für die Anzahl der Pfunde Sie gewonnen haben, seit die letzte Spalte mit der Bezeichnung Wiegen und eine für die neue Gesamtgewicht mit " Gewicht ", Spalte , einschließlich der gewonnenen Pfund.
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wiegen Sie sich alle zwei Wochen.
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Füllen Sie das Diagramm , wie Sie Ihren wiegen-Ins zu tun.