Auswirkungen von Hormonstörungen auf Fitness

Zwar nicht die alleinige Entscheidungs ​​der körperlichen Fitness eines Menschen , gibt es eine eindeutige Verbindung zwischen Hormonen und Gewichtskontrolle. Genauer gesagt, sie den Verlust oder Gewinn von Fett in bestimmten Bereichen des Körpers betreffen kann . Frauen

Es gibt einen direkten Zusammenhang zwischen einer Frau und ihrem Körperfett Östrogenspiegel . Wenn der Östrogenspiegel zu erhöhen, speichert der Körper mehr Fett ; aber dann als jene Niveaus zu verringern, behält der Körper das Fett als Mittel zu versuchen, die Östrogenspiegel zu erhalten . Östrogenergänzungnicht erscheint , diese Situation zu verbessern. Dies kann zu einem frustrierenden Zyklus für die Frau, die versucht , in Form zu bekommen erstellen .
Männer

Rocky Mountain Analytische zeigt, dass Männer, die hohe Konzentrationen von Cortisol haben --- ein Hormon mit Stress --- vielleicht erhöht das Verlangen nach Zucker , die zu einer Gewichtszunahme führen kann, zu erleben. Erhöhte Körperfett kann die Produktion der Aromatase , ein Enzym , das Testosteron in Östrogen umwandelt erhöhen. Dieser Anstieg der Östrogen kann dazu beitragen, von Brustgewebe bei Männern die Erweiterung, sowie Gewichtszunahme.
Lösungen

Auch mit hormonellen Beteiligung , Gewichtsmanagement und Fitness sind nicht unmöglich zu erreichen . Eine kohlenhydratarme Ernährung kann helfen, Gewicht zu verringern. Die Einbeziehung gesunde Fette in der Ernährung hilft entmutigen den Körper von Halte Fett. Zusätzlich Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Zeitplan der Aerobic-Aktivität trägt auch zu einer Verringerung von Körperfett und einer Zunahme der Fitness und Ausdauer .
Warnung

kein Fett oder sehr niedrigen fettreiche Ernährung sollte vermieden werden. Der Körper braucht eine gewisse Menge an Fett, um richtig aufnehmen und verwenden viele fettlösliche Vitamine und Mineralstoffe. Statt der Beseitigung von Fett , ist es besser, trans- Fette zu beseitigen und erhöhen die Menge der natürlichen Fette in der Ernährung.