Wird Soy Milk Make You Fat

? Soja- Milch ist ein Getränk, das aus Sojabohnen hergestellt . Es wird durch Einweichen der trockenen Sojabohnen in Wasser und Schleif sie mit Wasser hergestellt. Es enthält etwa die gleiche Menge Protein, wie Kuhmilch. Fettgehalt

Sojamilch hat in der Regel 2 bis 4 Gramm Fett pro Portion. Kuhvollmilch hat 8 Gramm, aber MagermilchKuhmilch hat nahe 0 Gramm. Jedoch wird das Fett in Soja nicht gesättigt . Während übermäßigen Fettaufnahme jeglicher Art können Sie an Gewicht zunehmen , können kleine Dosen von mehrfach ungesättigten Fette senken Sie Ihre Cholesterin und Hilfe bei der Aufnahme von Mineralien , die tatsächlich profitieren können Ihren Stoffwechsel.
Kalorien

Soja- Milch hat 100 bis 140 Kalorien pro Portion. Kuhvollmilch hat 150 und Milch Mager Kuh hat 80 . Trinken Sojamilch wird Ihnen mehr Kalorien pro Tasse als Magermilch , aber wenn man etwas weniger trinken, dann die Kalorien gleich sein. Solange Sie nicht zu viel trinken , werden Sie nicht an Gewicht zunehmen.
Protein und anderen Nährstoffen

Sojamilch enthält mehr Protein pro Portion als Kuhmilch (10 Gramm gegenüber 8). Protein hilft , sich voll , die Ihnen helfen, insgesamt weniger essen. Protein ist auch gut für den Verdauungstrakt und Soja-Protein hilft, Ihre Muskelmasse - eine Schlüsselkomponente für die Fettverbrennung in Ruhe - weil es alle Aminosäuren, die Ihr Körper braucht enthält . Soja enthält auch eine erhebliche Menge an Kalzium, und nach dem British Journal of Nutrition , erhöht die Calciumaufnahme tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie nicht bereits genug Kalzium konsumieren.