Liste der Lebensmittel für den Drei -Tages- Frucht-Diät

Diäten sind zahlreich, aber kann begrenzt Arten von Lebensmitteln, die nicht für den Körper liefern keine laufenden Nahrung und Energie zu betonen. Das Drei-Tage- Obst -Diät ist eine 1.500 -Kalorien - pro-Tag- Diät empfiehlt Obst zu jeder Mahlzeit , aber es umfasst Lebensmittel aus allen wichtigen Lebensmittelgruppen , um eine gut abgerundete Ernährung sicherzustellen. Eine beliebige Anzahl von Lebensmitteln kann in schmackhafte und nahrhafte Menüs in einem bestimmten Zeitraum von drei Tagen eingebracht werden. Frühstück

Vorschläge beinhalten Frühstück Müsli, Blueberry-Bagel , Pfannkuchen, Schlagsahne Richtfest , Magermilch , Frischkäse, Bananen und Erdbeeren. Diese sollten kombiniert werden, um etwa 350 Kalorien mit einer Auswahl aus den Getreide-, Obst -und Milch Gruppen für jeden gleich Frühstück .
Snacks

Die Diät schlägt vor, am Vormittag , Mitte Nachmittag und vor dem Schlafengehen Obst-Snacks von 60 bis 70 jeweils Kalorien. Empfohlene Früchte sind Bananen, Äpfel, Pfirsiche, Pflaumen, Orangen, Weintrauben , Kiwis , Melonen , Ananas , Erdbeeren , Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren und Rosinen oder getrocknete Cranberries . Joghurt mit Frucht kann auch für einen Snack gegessen werden.
Mittagessen

Mittagessen Vorspeisen für die Diät könnte Apfel enthalten , Rosinen, getrocknete Cranberries , Erdbeeren , Ananas Leckerbissen , Mittagessen Fleisch, Thunfisch oder Hähnchen-Salat , Salat- Dressing, gehackte Walnüsse oder Pekannüsse, Salat , Spinat, Tomatenscheiben , Vollkornbrot , Taschen Brot , Kekse , Erdnussbutter und Magermilch. Mittagessen umfasst Obst , Getreide, Protein -und Gemüseportionen, die 450 bis 500 Kalorien insgesamt .
Abendmahl

Abendmahl Menüs Steak, Kotelett , Hühnerbrust , Kartoffeln gehören , grüne Bohnen, Karotten-Salat , Kohl Krautsalat , Spargel, Vollkornbrot , Reis, Butter , Mozzarella , Mayonnaise , Orange und Moosbeeren oder Rosinen. Abendmahl sollte 500-550 Kalorien mit Lebensmitteln aus Obst , Getreide, Protein -und Gemüsegruppeninsgesamt .