Wie Sie das Idealgewicht nach Alter und Berechnen Höhe

Ihr Idealgewicht und die Kalorien, die Sie verbrauchen, sollte man dort erhält , hängt von zahlreichen Faktoren ab, einschließlich Ihrer Körpergröße und Alter . Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) verwendet Body-Mass- Index (BMI) , um gesunde Gewichte in der amerikanischen Bevölkerung zu bestimmen. Sie können leicht feststellen oder Ihren idealen gesunden Gewichtsbereich basierend auf BMI . Was Sie brauchen
Rechner
Weitere Anweisungen
Beurteilung Idealgewicht Online

1 Öffnen Sie Ihren Web -Browser und gehen Sie zu WebMDs online " BMI Plus Taschenrechner anzeigen . "

2 Klicken Sie auf die Radio-Buttons oder wählen Sie den entsprechenden Eintrag aus der Drop-Down- Menüs zu Ihrem Geschlecht, Größe und Alter, klicken Sie dann auf " Weiter : link Gesundes Gewicht "unten. Die daraus resultierende Fenster geben Sie Ihre gesund oder ideale Gewichtsbereich

3 Klicken Sie auf die "Next : Ihre Kalorien ." Link, wenn Sie möchten , die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich konsumieren können, um wissen an der oberen Grenze des gesunden Gewichtsbereich sowie mehr über gesundes Gewicht zu lernen.
Beurteilung Idealgewicht mit einem Taschenrechner
4

Messen Sie Ihre Körpergröße bis zum nächsten halben Zoll , indem er jemanden um Hilfe oder stehen gerade mit dem Rücken gegen eine Wand. Zeigen aa Ebene , Lineal oder eine andere ebene Fläche auf der Oberseite des Kopfes parallel zum Boden . Mit der flachen Oberfläche als ein Führer, ziehen eine Lichtlinie auf der Wand mit einem Bleistift und messen Sie den Abstand vom Boden bis zur Marke mit einem Maßband.
5

das untere Ende der Ihr idealer Berechnen oder gesunden Körpergewichts durch Multiplikation 0,02632 durch Ihre Körpergröße in Zoll und dann multipliziert das Ergebnis mit der Körpergröße in cm wieder . Die Gleichung sieht aus wie 0,02632 X Höhe ( Zoll) X Höhe ( Zoll) = niedrig Idealgewicht . Zum Beispiel wird das untere Ende des gesunden Körpergewichts für eine Person, 5-Fuß -1 ist durch Multiplikation 0,02632 um 61 , dann multiplizieren Sie das Ergebnis ( 1,60552 ) wieder um 61 oder numerische Zeichen 0,02632 X 61 gefunden X 61 = 98 .
6

die High-End Ihrer gesund oder Idealgewicht berechnen Bereich durch Multiplikation 0,03542 durch Ihre Körpergröße in Zoll , dann multipliziert das Ergebnis mit der Körpergröße in Zentimeter wieder ( 0,03542 X Höhe ( Zoll) X Höhe ( Zoll ) = hohe Idee Körpergewicht). Für eine Person, 5-Fuß -1 ist , entspricht dies 132 £ ( 0,03542 x 61 x 61) = 132 .
7

Notieren Sie sich die niedrigen Ende der gesund oder ideale Körpergewichtsbereichund die High-End Ihrer gesund oder ideale Körpergewichtsbereich. Zum Beispiel die ideale Körpergewichtsbereich für jemand 5-Fuß -1 ist von 98 bis 132 Pfund.