Lebensmittel, die Bauchfett zu reduzieren

Eine der häufigsten Beschwerden, die Menschen über den eigenen Körper überschüssiges Bauchfett . Nicht nur, dass die Menschen nicht , wie das Aussehen eines schlaffen Magen, aber überschüssige Fett um den mittleren Teil können auch gesundheitliche Risiken . Während es unmöglich ist, ein Körperteil durch eine Diät zielen , gibt es einige Lebensmittel, die Ihnen helfen, schneller Fett zu verbrennen und führen Sie auf dem Weg zu einem flachen Bauch. Eier

Eier sind im Protein, das ein Schlüssel zur Fettverbrennung Erfolg ist hoch. Da Protein braucht mehr Energie zu verdauen als fetthaltige Nahrungsmittel Ihr Körper tatsächlich verbrennt Kalorien einfach durch Verdauen . Eier viel Vitamin B12, enthalten auch die Fettzellen abbauen hilft . Eier enthalten Cholesterin zu tun , aber wenn es das ist ein Anliegen, können Sie die Eigelbe verwerfen und einfach essen die Weißen.
Haferflocken

Haferflocken wirklich füllt Sie , so ist es eine gutes Essen zu essen, wenn Sie Heißhunger auf andere, fetthaltige Nahrungsmittel zu zügeln wollen . Haferflocken mit Faser verpackt und auch helfen , Ihren Cholesterinspiegel senken. Der Trick, um Ergänzung Ihrer Ernährung mit Haferflocken ist es, die Sorten mit mehr Geschmack und Zucker verpackt zu vermeiden. Einfach kaufen gute alte Klar Haferflocken und fügen Sie ein wenig Obst oder Honig , wenn Sie es versüßen möchten.
Nuts

Nüsse sind ein weiteres Protein - verpackte Lebensmittel . Wie Haferflocken , sie sind eine gute Option für das Füllen Sie und Eindämmung der Appetit für weniger gesunde Nahrungsmittel. Vermeiden gesalzene Nüsse und wählen Sie rohe Mandeln statt .
Beans

Beans enthalten Eiweiß, Ballaststoffe und Eisen, die ihnen eine gute Ergänzung zu einer Fettreduktion Diät zu machen . Wählen Sie getrocknete Bohnen statt Konserven und kochen Sie sie ordnungsgemäß. Einige Bohnen möchten Sie vielleicht versuchen sind Bohnen, Limabohnen, Kichererbsen und Edamame .
Beeren

Beeren nicht nur Ihre Gelüste zu befriedigen für Zucker, aber sie sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamine . Viele Beeren enthalten auch Antioxidantien , die gut für Ihre Gesundheit.
Dairy

Das Kalzium in Milchprodukten wie Quark, Joghurt und fettarme Milch kann helfen, brechen Fett. Der Schlüssel wird auf fettarme und fettfreie Optionen kleben . Als Bonus wird Milchprodukte die Knochen zu stärken.
Gute Fette

Während es unlogisch scheint Fett , Fett zu verlieren, um zu konsumieren , so genannte " gute Fette " können Sie Ihr Cholesterin niedrig zu halten und tatsächlich helfen, Körperfett zu verbrennen . Die beste Möglichkeit ist Olivenöl, das voll von einfach ungesättigten Fettsäuren ist . Eine weitere empfohlene Fett Essen ist Avocado, die auch eine Quelle von einfach ungesättigten Fettsäuren sowie Ballaststoffe.