Diät-Tipps to Be Lean & Getönt

Sie haben ein paar Pfunde setzen . Es ist eine schmerzhafte Tortur zu machen oben Ihre Jeans . Sie sind aus der Puste nach Binden Sie Ihre Schuhe. Ob es Auflösung ein Neujahrs ist oder Sie einfach genug haben und sind nun entschlossen, einen gesünderen Lebensstil anzunehmen , es gibt viele gesunde Ernährung Tipps, die Ihnen helfen, schlank und durchtrainiert zu werden. High- Protein-Diät

High-Protein- Diäten sind eine beliebte Methode der Gewichtsverlust für diejenigen , die sich um getönten . Nach Angaben der American Journal of Clinical Nutrition , Studien haben vorgeschlagen, dass Testpersonen berichteten über eine " größere Zufriedenheit " und " weniger Hunger " , während auf einem High-Protein- Diät. Neben dem Schneiden aus Kohlenhydraten, sind High- Protein-Diät von Vorteil, weil sie helfen, Fett zu verbrennen und Muskeln aufbauen . Während auf diese Diät , versuchen, Lebensmittel wie Fleisch, Molke -Protein- Shakes, Hüttenkäse und Erdnussbutter konsumieren.
Wasser trinken

Studien haben gezeigt , dass der Konsum Wasser kann dazu beitragen, um die Gewichtsabnahme. Es wird empfohlen , dass Sie trinken mindestens acht Gläser Wasser täglich. Auf diese Weise werden Sie nicht nur verhindern, dass Sie sich vor, dehydriert , aber Sie werden auch Ihren Appetit zu zügeln durch Tricks Ihren Körper zu glauben, es voll ist. Studien von der Berliner Franz -Volhard Clinical Research Center auch darauf hin, dass Wasser kann helfen, beschleunigen den Stoffwechsel .
Übung

Neben einer gesunden Ernährung, Sie sollten konsequent , um einen schlanken und durchtrainierten Körper zu gewinnen auszuüben. Die P90X Fitness-Programm ist eine 90-Tage- Trainingsprogramm für diejenigen, die nicht die Zeit oder das Budget , um ein Fitness-Studio zu gehen haben. Das Programm hat eine bestimmte Magertrainingsprogramm. P90X verwendet einen Muskel - Verwirrung Programm, das Ihren Körper von leicht ein Plateau verhindert. Sie werden von Kraft-und Cardio -Übungen abwechseln sechs Tage die Woche . Die meisten Trainingseinheiten dauern ca. 75 Minuten.