Wie man eine Jahres Training Kalender Planen

Sich in Form und bleiben auf diese Weise erfordert Planung . Ein Trainingsprogramm können Sie motivieren und halten Sie auf Kurs . Nachdem Ihr Programm irgendwo auffällige Blätter schrieben Sie weniger Raum für slacking.The Format eines jährlichen Schulungskalenderreicht von einem Ein-Seiten- Blatt an den Kühlschrank mit einem Magneten , Computer-Software mit mehreren Abschnitten stecken . Egal, ob Sie Ihr Training auf einem freien Kalender aus dem lokalen Service- Station oder einem ausgeklügelten Computerprogramm zeichnen , die Grundsätze der Planung einer effektiven jährlichen Schulungskalender bleiben die gleichen. Was Sie
One- Seitenansicht des Jahres
Farbige Markierungen Brauchen
JahresplanungComputer-Software
Weitere Anweisungen
Jahrestrainingskalender
1 Chose anzeigen Ihre sctivity

Bestimmen Sie, welche Art von Ausbildung, die Sie tun möchten. Menschen mit spezifischen Schwerpunkten , wie Gewichtheben oder Schwimmen, zum Beispiel, wird einen anderen Zeitplan von denen, die Hockey spielen zweimal in der Woche zu entwickeln. Versuchen Sie, und wählen Sie etwas, das Sie genießen.
2 Seien Sie klar , warum Sie trainieren.

Entscheiden Sie , warum Sie trainieren. Wenn es um einen bestimmten Wettbewerb teilzunehmen , spielen Sie an den Staats Finale oder einen Marathon laufen Sie Ihre Lead -up -und Recovery-Zeiten entsprechend zu planen.
3 Wassersportartensind eine beliebte Sommeraktivität .

Betrachten Sie die Jahreszeiten. Sportler, die eine Vielzahl von Sportarten oder Aktivitäten genießen können tun, was saisonal ist . Ski- Hasen können Vielfalt haben und schwimmen im Sommer , um fit für die Schneesaison zu halten.
4 Legen Sie Ihre Erinnerungen im moble .

Erinnern Sie sich, um Ihre Trainingskalender bleiben. Notieren Sie es in Ihrem Tagebuch , geben Sie es auf Ihrem Handy oder legen Stickies auf Ihrem Frühstücksflocken.
5 Weihnachten und Ausbildung darf nicht mischen.

Halten Sie einen "big picture" Übersicht der besten Zeiten, die für die Ausbildung sind . Die Spitze bis zu Weihnachten, zum Beispiel, ist eine geschäftige Zeit und Ausbildung neigt dazu, abgelenkt werden.