Wie Eat Lebensmittel Laut Ihre Blutgruppe

Die Blutgruppen-Diät zuerst von Dr. Peter D'Adamo , ND, eingeführt geht davon aus , dass Ihre speziellen Blutgruppe bestimmen, welche Ernährung und Bewegung Plan sollten folgen, um Gewicht zu verlieren. Die vier Grundtypen , einschließlich Blut A, B, AB und O wird auf verschiedene Nahrungsmittel und Übungen zu reagieren und sollte ein maßgeschneidertes Programm für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme zu folgen. Anleitung
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Holen Sie sich einen ABO- Blutgruppentest . Dieser Test wird Ihnen helfen, Ihre spezifischen Blutgruppe zu bestimmen. Ärzte werden Blut aus einer Vene mit einer Nadel nehmen und prüfen, ob Blut Antikörper , um Ihren Blut Kategorie zu ermitteln. Sie müssen nicht vor diesem Testverfahren zu fasten, und die Ergebnisse werden in der Regel als einen Tag des Testverfahrens zur Verfügung.
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Essen Sie Nahrungsmittel auf der Grundlage Ihrer Blutgruppe. Typ-A- Empfehlungen rund um Bio- , vegetarische Gerichte drehen sich aufgrund dieser Gruppe mit hohem Risiko von Bluterkrankungen und Immunsystem Empfindlichkeit. Typ A sollten es vermeiden, Milchprodukte, Fleisch und tierische Fette . Typ B können eine Vielzahl von Lebensmitteln durch ein gesundes Verdauungssystem zu essen; jedoch sind Nüsse, Samen und verarbeiteten Lebensmitteln nicht empfohlen. Kohlenhydrate sollte auch begrenzt werden. Weil Type O ist nach Dr. D' Adamo Theorie als " umwelt intolerant, " sollte diese Gruppe Lebensmittel wie Kartoffeln und Getreide zu begrenzen, um Gelenkentzündungen zu vermeiden. Type O kann begrenzte Mengen von Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse und Öle essen, aber sollte Getreide, Reis , Bohnen und Milch vermeiden. Typ AB können Lebensmittel sowohl aus der A -und B- Blutgruppen- Gruppen , darunter auch vegetarische Gerichte und eine Kombination von Milchprodukten, Fleisch und Fisch zu essen. Diese Gruppe sollte gesättigte Fette und verarbeitete Lebensmittel nach Blutgruppe Empfehlungen für die Gesundheit und Gewichtsverlust Vorteile, die mit der Blutgruppe Ernährung Plan nicht zu erhöhen zu vermeiden.
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Übung . Typ A, reagiert am besten auf Körper - Zentrierung Übungen wie Yoga und Tai Chi. Typen B profitiert von sportlichen Übungen wie Radfahren , Tennis und Schwimmen . Type O angeblich reagiert auf Laufen, Kampfsport und Aerobic, und für Typ AB, eine Kombination der Typen A und B Übungen funktionieren am besten für Fitness und Gewichtsverlust.