Wie verwende ich den Slim -Führer Fett-Schieber- Test

? Hautfalten- Bremssätteln verwendet werden , um die Menge des subkutanen Fettgewebes an mehreren Stellen an Ihrem Körper entfernt zu messen. Bremssättel sind einfach zu bedienen, tragbar und bequem. Mit dem Slim- Leitfaden Skinfold Sattel , wie bei den meisten Bremssättel , können Sie eine ziemlich genaue Lesen von Ihren Körperfettgehaltzu bekommen. Body Parts To Test

Sie können einen messen , zwei oder vier Körperstellen für die Slim -Führer Fett Sattel -Test. Die vier Standorte sind die Trizeps ( Rückseite des Armes ) , den oberen Rücken , Bizeps ( vor dem Arm) und die suprailiac (Taille , in der Mitte zwischen Hüftgelenk und der Unterseite des Brustkorbs ) .
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Wie die Messungen

Für jeden Körperteil , mit dem Daumen und Zeigefinger eine Hautfläche breit genug, kneifen , so dass Sie eine gute fach zu bekommen. Falten auf der Trizeps und Bizeps sollte vertikal sein. Die Falte auf der Rückseite sollte auf einem 45 -Grad-Winkel und die Falte an der Taille sollte horizontal sein. Ziehen Sie diese Hautfalte vom Körper weg und legen Sie die Backen der Bremssättel um ihn herum. Lassen Sie den Auslöser , so dass der Bremssattel fest Kneifen der Hautfalte . Halten Sie die Hautfalte und lassen Sie die Bremssattel -Trigger etwas für ein paar Sekunden. Der Bremssattel leicht zu öffnen, und geben Sie die richtige Lektüre.
Mit den Messungen , um eine Körperfettanteil
Holen

Wenn Sie alle Messungen haben, können Sie können eine Online- Körperfett Sattel Rechner verwenden, um Ihr Körperfettanteil (siehe Ressourcen )
Was . bedeuten die Zahlen

für Frauen, ein Körperfettanteil von 25 finden zu 31 Prozent als akzeptabel angesehen wird . Alles, was über diese Nummer gilt als fettleibig . Für Männer, die akzeptable Körperfettprozentbereichist 18 bis 25 . Alles, was über 25 Prozent Körperfett gilt als fettleibig .