Wie Sie Ihr eigenes Weight Gainer Marke

Erstellen Sie Ihre eigenen Weight Gainer kann einfacher als Sie sich vorstellen können. Sie müssen bedenken, dass die Kalorien Ihre Aufnahme muss größer als die Kalorien, die Sie den ganzen Tag brennen. Wenn Sie trainieren für mehr als 30 Minuten pro Tag , möchten Sie vielleicht in zusätzliche Kalorien oder mehr kalorienreiche Lebensmittel zu nehmen . Aktiv sein können helfen, dieses neue Gewicht in Muskeln verwandeln anstatt es zu speichern als Fett. Hier ist eine einfache , kalorienreiche Weight Gainer , die Ihnen helfen können, auf die Pfunde zu packen. Was Sie benötigen
Blender
4 Bananen
1 c . Vollmilch
1 c . Erdbeeren
1 c . Erdnussbutter
1/2 c . Honig
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1

Peel vier Bananen und schneiden Sie sie in große Stücke . Legen Sie die Stücke in einen Mixer geben.
2

Gießen 1 c . Vollmilch in den Mixer .
3

Maßnahme 1 c . Erdbeeren in Scheiben geschnitten , und fügen Sie die Scheiben in den Mischer .
4

Maßnahme 1 c . Erdnussbutter, und fügen Sie den Mixer.
5

Measure 1/2 c . Honig, gießen und in den Mixer.
6

Schalten Sie den Mixer, und mischen Sie alle Zutaten zusammen, bis sie eine gemischte zusammen flüssig sind.