Schlafmangel mit Bezug zu Gewichtszunahme

Die meisten Erwachsenen brauchen sieben bis Stunden Stunden erholsamen Schlaf jede Nacht. Schlafentzug führt zu Gedächtnisverlust, erhöht das Risiko von Krankheit und verursacht Depressionen. Mangel an Schlaf verursacht auch Gewichtszunahme. Weight Control Hormone

Die Hormone , die den Appetit , Gewichtsverlust und Gewichtszunahme zu kontrollieren sind Leptin und grehlin . Leptin hilft bei der Unterdrückung von Appetit und erhöht grehlin Appetit. Mangel an Schlaf oder Schlafmangel , verursacht Leptinspiegel zu sinken , während grehlin Spiegel erhöhen , was zu einer größeren Appetit .
Ungesunde Ernährung

Wenn eine Person ist müde aus Mangel an Schlaf , sie können Zucker und Koffein den ganzen Tag über für einen Energieschub zu verwenden. Lebensmittel, die große Mengen an Zucker sind wahrscheinlich voll von ungesunden Kalorien und haben keinen Nährwert . Im Laufe der Zeit , diese ungesunde Essgewohnheiten verursacht Gewichtszunahme .
Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine Störung, die bewirkt, dass eine Person, die aufhören zu atmen mehrmals während Schlaf wegen behindert oder blockiert Atemwege. Eine Person, die Schlafapnoe hat wahrscheinlich nicht die restaurative Phase des Schlafes geben , was zu Gewichtszunahme.