Wie Senioren gewinnen Gewicht

Wie Senioren Alter, treffen sie auf eine Reihe von Änderungen in ihrer Energie -und Gesundheitsbedürfnisse . Mit diesen Änderungen kommt manchmal eine Gewichtszunahme , die überraschen können . Kalorienbedarf

Einige Senioren an Gewicht , weil ihr Körper braucht weniger Kalorien, wie sie altern. Der Stoffwechsel verlangsamt sich jedes Jahr ab einem gewissen Alter , so dass der Körper verbrennt weniger Kalorien während der täglichen Aktivitäten. Eine sitzende Frau über 50 benötigt nur 1600 Kalorien , während eine sitzende Frau mit 30 erfordert etwa 1800 . Ebenso fallen sitzende Männer Kalorienbedarf von 2200 bis 2000 nach dem Alter von 50 Jahren . Auch für aktive Senioren , gibt es eine 200 - Kalorien- Tropfen im täglichen Kalorienbedarf nach ca. 50 .

Dies führt zu einer Gewichtszunahme , wenn Senioren nicht ihre Ernährung anpassen, um etwa 200 weniger Kalorien pro Tag verbrauchen als zuvor .
Bewegungsarmut

Senioren ihren Ruhestand beginnen , können sie eine große Veränderung in der Lebensführung zu erleben. Nicht mit zur Arbeit zu gehen kann manche Senioren mehr sesshaft , vor allem , wenn sie eine Insel Ruhestand Gemeinschaft oder betreutes Wohnen zu verbinden. Diese , sowie Veränderungen in der Gesundheit und Energie , Gewichtszunahme , wenn die Zauber Übung oder Aktivität abfallen .
Verminderte Muskelmasse

Auch wenn Sie ignorieren Fragen assoziieren mit einer sitzenden Lebensweise , mit zunehmendem Alter kommt eine natürliche Abnahme der Muskelmasse . Auch Senioren, die ihre körperliche Aktivität zu erhalten müssen härter arbeiten, um ihre Muskeln zu erhalten . Verminderte Muskelmasse kann auch zu einer Verringerung der Kalorien im Ruhezustand verbrannt führen, was allmähliche Gewichtszunahme über die Zeit.